肌膚好不能只單靠保養品，更重要的是從裡到外滋補出來，不過食物種類繁多，要如何知道怎麼吃最好呢？「美BEAUTÉ」網站特地將所有肌膚需要的營養一一列出來，幫你養好漂亮肌膚，維持美麗動人的樣貌。
維生素E
維生素E是一種具有抗氧化作用和促進血液循環的維生素，能防止體內脂質氧化，抑制斑點孳生和肌膚老化，而食物中，堅果、芝麻、納豆維生素E含量極高。
維生素C
維生素C能幫助膠原蛋白和神經醯胺合成，防止皮膚老化出現皺紋，以及在肌膚裡層形成網狀結構，鎖住水分，達到良好的保濕效果，平常多吃桔子、菠菜、蘆筍、花椰菜…….補充。
維生素B
在維生素中，促進細胞再升和生長的B2和促進代謝的B6被認為是美麗肌膚的重要維生素，而海藻、杏仁、酪梨、蘆筍中就含有這些養膚價值極高的維生素B。
維生素A
維生素A是一種脂溶性的維生素，對細胞再生，除皺抗衰老效果很好，而日常生活中，可以從攝取茄子、韭菜、胡蘿蔔、青菜中獲得。
陳小春同埋4歲嘅Jasper去咗錄影大陸親子真人騷節目《爸爸去哪兒》，唔知係咪小春同老婆應采兒一直好保護Jasper，於是乎佢大個啲嘅正面樣曝光之後，即刻惹嚟好多網民嘅關注，仲話Jasper同爹哋成個餅印。
呢個節目喺網上公佈播映日期將會喺9月7號播映，不過時間就轉咗中午12點，到時就可以睇吓呢個惠州政協點樣同囝囝相處，而小春噚日接受大陸傳媒訪問，講到錄影節目嘅情況，小春話自己喺節目有入廚煮吓飯，不過水準一般般，佢仲笑自己係做「黑暗料理」，如果要食，一係過隔籬屋偷啲俾佢食，一係俾佢飲奶當食飯！
講到點解做呢個節目，小春就話：「剛開始的確有點不太想曝光，後來看了很多朋友去錄過，慢慢發覺找時間跟小孩過自己的生活感覺不錯，剛好他們邀請，我們就去了，最好錄完節目大家就忘記他，希望他長大一點再給他看。」
雖然應采兒唔係好放心佢做帶子洪郎，不過小春反而好爽，因為囝囝平時都唔係好睬佢！
(蘋果日報)
藝人蒙嘉慧2011年8月駕駛現已為其丈夫鄭伊健的座駕返回電視城開工。。。
藝人蒙嘉慧2011年8月駕駛現已為其丈夫鄭伊健的座駕返回電視城開工，途經觀塘警署對開的將軍澳道上斜時，與鄰線房車相撞，房車上受傷的乘客翌年入稟高等法院，向蒙嘉慧索償。原訴聲稱在車禍中右頸、右肩、右臗關節及尾龍骨受傷，更稱經常感到「好痛好痛」，行動力及膀胱功能受影響。據了解，原訴向蒙索償達7位數字金額。蒙一方今呈上2013年在街上偷拍原訴的片段，只見原訴由中午至晚上10時多均行動自如。
原訴人鄧志強（62歲）今供稱，事發後他的頸椎、右腰肌、右臗關節、尾龍骨等都受傷，近年做手術後更出現膀胱活躍症。他又指其左手全日麻痹，醫生更稱麻痹感「會跟你一世」。
惟辯方今呈上一段影片，片段於2013年8月19日中午拍攝，拍攝者由當日中午一直緊隨原訴至當日晚上10時多。其間，原訴人在快餐店用餐，頭部有扭動，坐下動作亦不見有痛楚。而他用餐後，一直在街上遊走，毋須別人攙扶。有小童迎面走向原訴，他亦能輕易避開。
原訴看完偷拍片段後，隨即向法庭要求去洗手間，他站起來時扶着桌子拐步離庭。原訴今午接受盤問，他同意片段中他曾擰頭，但角度小，而且他會感到痛及麻痹，他亦不認為自己表現從容。他指「只要我慢慢行，行幾個鐘都冇問題」，又指自己當日身體痛楚不嚴重的話可以行2至3個小時，其間不用休息，「我身體好好，幾十年來冇睇過醫生」，但情況嚴重時，刷牙及洗頭能力均會受影響。
(明報)
32歲日本女星相武紗季今年五月報喜，透露正為結婚一年嘅圈外丈夫陀B，預產期係今年秋天。
將榮升媽咪嘅相武紗季近日就亮相唔同育嬰雜誌，分享首度懷孕嘅心情。呢啲雜誌照片相信已拍咗一段時間，只見佢腹部微隆，輕摸肚皮一臉幸福。相武紗季話現時靠瑜珈同慢步維持適當運動量，佢又話從前最喜歡高踭鞋，但現時只得個恨字，反而鍾意着一啲大件嘅衫同工人褲。相武紗季又透露生B前最想去旅行，趁做媽咪前留下美好回憶。
(蘋果日報)
台灣型男賀軍翔一向感情低調，今年6月佢突然喺社交網宣布已婚，仲晒出一張BB側面相話自己已有一個四個月大嘅B女，事件震驚中港台粉絲！
昨日係七夕節，榮升老竇嘅賀軍翔就喺微博晒出「小情人」小美寶嘅照片，並留言：「看劇本有迷你情人陪（監視）真好 小美寶祝大家情人節快樂！太可愛，我已融化🎊️🎊🎊」
相中賀軍翔以一身黑色打扮，戴住眼鏡睇劇本，而囡囡就趴喺梳化望實老竇。
另外，賀軍翔仲晒出囡囡四張連環正面圖，相中小美寶眼仔睩睩、塊面肥嘟嘟，個樣十足迷你版賀軍翔，勁得意！其中一張相嘅小美寶仲流埋口水，網友都畀佢電暈，大嗌好Cute呀！
拍拖10年，今日終於拉埋天窗，真喺好感動啊。。。
32歲歌手林奕匡（Phil）與拍拖10年的李靄璣（Rikko）在加拿大溫哥華舉行婚禮，Phil特別選擇母校做婚禮場地，因為覺得意義重大，Phil剛在instagram上載婚禮照片，見到身穿白色禮服的Phil一身王子Look與穿露肩婚紗的Rikko十指緊扣，現場有逾近百親友出席婚宴，兩人手叠手展示手上的結婚戒指，sweet到爆，Phil留言：「今日真的很感動，不斷笑，不斷哭，一些（一會兒）再和大家分享感受。」粉絲好友連番留言恭喜一對新人。
就算狂運動瘦小腹，肉肉還是不爭氣的往外凸嗎？或許你可以從飲食上改變。根據國外網站《BYRDIE》報導，研究發現，攝取以下4種食物能夠有效減少腹部脂肪堆積，不想再當小腹婆，從吃它們開始。
1.全穀物
美國塔夫茨大學最近一項研究發現，每天吃3份或更多全穀物，減少精製穀物：如麵粉、麵包或是白飯的成年人，腹部脂肪平均減少了10%。建議每天早上改吃半杯燕麥，而不是白麵包；也盡量將白米改成糙米、紫米，不僅提升口感，身體負擔也降低。
2.橄欖油（地中海飲食）
瑞士一項研究發現，地中海飲食能幫助降低BMI和減少腰圍。由於地中海飲食富含單飽和脂肪酸，西班牙研究在攝取地中海飲食一個月後，就能有效瘦小腹。多攝取健康油脂橄欖油、堅果、新鮮蔬果、番茄、南瓜及適量魚與雞肉的人，腹部脂肪就能比一般人更少。
3.杏仁
根據《美國心臟協會雜誌》發表的研究，指出適量的杏仁可透過減少腹部脂肪以降低罹患心臟病的風險，但也別吃太多，避免發胖。
4.藍莓
藍莓以能改善肌膚健康而聞名，現在更有減少腰圍的功效！美國密西根大學動物研究發現，連續吃90天的藍莓，能夠消耗老鼠的腹部脂肪，讓壞膽固醇降低，空腹的血糖和胰島素維持穩定；此外，藍莓還被證實具有有益健康的抗氧化劑，能夠抗衰老、美化肌膚。
(ETtoday)
衣服最怕買到不屬於自己的尺寸，不適合的版型，「女子SPA！」網站特地整理出3個挑衣訣竅，讓你在試穿時能快速找到適合自己身型的衣服。
1 衣服不能出現「橫向皺褶」
上衣寬度取決於胸部，下半身取決於臀部，試穿時先檢查看看，胸圍到側邊，肩膀到胸部，背部肩胛骨附近有沒有橫拉皺褶，如果有，代表尺寸過小，建議換大一件的size，但是如果這件衣服本身就有抓皺設計，判斷就會比較困難。
2 褲子車縫線要直線向下
試穿褲子的時候，請站在鏡子前，側身看看褲子的車縫線是否有垂直向下，如果向前或向後傾斜，代表本身作工不夠精細，或是身型不符，但同樣的，本身有特殊設計的褲子則不在此限。
3 前、後下襬不能往上
前襬往上代表胸部尺寸不夠大，同樣的，背部下襬往上也代表後面尺寸不足，而臀部比較大的女孩要特別注意，購買裙子時一定要仔細看看背面下襬夠不夠長，因為臀型容易導致下襬上縮，出現前面長後面短的情形，一定要特別小心。
(自由時報)
抑制食慾、提高運動表現、營養CP值高、減肥的好朋友、富含維生素C、維生素B6、降血壓、舒緩憂鬱情緒、舒緩腸胃不適。。。
「水果王國」台灣水果種類眾多、美味，深受世大運外國選手們的喜愛。其中，香蕉就占了2500公斤，是所有外國選手的最愛。香蕉口感佳、營養價值高，國外網站《Kupdates》列出以下8個吃香蕉的好處，你不妨也試試！
1.抑制食慾
根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會的研究顯示，當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！下次使用香蕉減肥時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。
2.提高運動表現
據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，吃半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需能量，證明香蕉是很好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。
3.營養CP值高
若跟蘋果相比，每根香蕉單價低很多，且不需過多處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。
4.減肥的好朋友
1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可感覺到更多飽足感，很適合當運動前1小時補充能量的食物，或上班休息時的點心。
5.富含維生素C、維生素B6
香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。
6.舒緩腸胃不適
香蕉富含纖維，為人體重要之營養素，能調節消化速度，使其減緩。因此吃香蕉能延長飽足感，還能改善便祕。相較其他蔬果，香蕉易消化，且不易對人類腸胃道造成刺激，適合腸胃功能較差的孩童使用。
7.降血壓
研究顯示，每天吃3根香蕉有助降低高血壓 ，一根中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，占人體每日所需量的10%，且鈉含量很低，高鉀含量有助於抑制血壓上升。
8.舒緩憂鬱情緒
1根香蕉可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！
(ETtoday)
現年46歲嘅劉小慧，於14歲出道，當年以清純形象打入巿場，更有「學生情人」之稱，當年佢同湯寶如及黎瑞恩係「寶麗金小花」。
歌手出身嘅佢，代表作有《夢幻星座情人》、《留住這一刻》、《初戀情人》，以及同關淑怡、湯寶如同草蜢合唱嘅《熱力節拍Wou Bom Ba》等，都算有啲成績嘅。
至於影視作品方面，劉小慧有參演過幾套電視劇，包括處境劇《卡拉屋企》，而佢最令觀眾留下深刻印象嗰套，應該係90年代大台劇《我愛牙擦蘇》，佢飾演男主角牙擦蘇（張衞健飾演）鍾情嘅朱茵茵，戲份都搶嘅。
而劉小慧亦拍過電影，較為人熟悉嘅有《七小福》、《童黨之街頭霸王》、《神算》及《超級學校霸王》等。儘管劉小慧當年未去到天后級之位，但佢形象正面，喺90年代後期開始減產，更喺97年嫁畀蘇志威，並先後誕下兩名千金君蕎同靖珺。
劉小慧婚後專心相夫教女，間唔中先會參與演藝工作，好似做吓演唱會嘉賓呀咁，但主力係做全職蘇太。
(蘋果日報)
