【想減肥 / 冇咁易肥】三餐定時…喺關鍵

2017-09-18

愛美、想瘦身的男女常愛上網Google減肥方法，並關注於「幾點吃比較不會胖？」的話題上。國外網站《Daily Mail》就報導，選在早上8～9點吃早餐；晚上則在6～7點前吃完晚餐較不易囤積熱量。澳洲營養師Susie Burrell透露這是讓她快速減肥的技巧，此外還有些讓你想不到的好處。

夏天想完美穿上比基尼，限制用餐時間就能幫助你甩肉。Susie Burrell說，早餐8～9點吃；晚餐6～7點吃能幫助身體創造一個「隔夜禁食效應」，能將晚餐到早餐的時間延長，雖然會使身體儲存更多脂肪，但卻能使我們擺脫一肚子餓就吃東西的習慣。她說，限制吃飯時間不僅能優化脂肪代謝激素的能力，再與前者加成，就能降低熱量攝取達到減重目標。

如果你計畫在午餐時間吃「很飽」，能將卡路里攝取量往前挪動，能讓你一整天感到更有飽足感，晚餐自然可以吃得比較少。她也建議，在三餐之間可喝點咖啡、吃點水果或堅果，雖然可能在一天中額外增加300～400大卡，但相反的保持「平衡飲食」，能降低挨餓感，還能降低一的進食量。

另外，Susie Burrell也提醒，喝飲料並不會增加飽足感，反而會讓身體血糖水平造成破壞，增加熱量，所以建議用大量的水或涼茶代替喝飲料或喝酒的習慣，如此一來才能讓減肥之路走得更輕鬆。

(ETtoday)

【一返學就病】四點家長要留意﹗

2017-09-18

入園初期容易生病，似乎成了一種必經的過程？特別是剛上幼兒園的新生，還沒來得及適應校園生活，就先被各種疾病打敗了，導致孩子受苦，家長也跟著煎熬。

那到底為什麼孩子到了幼兒園就比平常更容易生病呢？

１、交叉感染
這是小朋友之間最直接感染疾病的方式。八、九月開學季，台灣的天氣還正熱，孩子進出冷氣房的溫差或是晚上睡覺踢被子，都很容易引起感冒症狀，而有些小朋友生病還沒完全好就回到學校上課，這都是很容易互相傳染的。

２、情緒焦慮、緊張
對於孩子來說，上幼兒園應該是他自從出生後，生活改變最大的一次了！第一次離開家、第一次沒有熟悉的人陪在身邊，面對陌生的老師跟同學，他不能想要幹嘛就幹嘛。面對分離焦慮、適應新的環境及人群，緊張的情緒也容易讓孩子生病！

３、水喝得不夠多
在學校，老師都會叮嚀孩子們喝水，尤其大量的運動過後，老師更會督促孩子多補充一點水分。但只在學校喝水是不夠的，孩子回家後，家長還是得多提醒小朋友多喝水，補充足夠的水分。

４、便祕
寶貝開始上幼兒園之後，本來習慣早上便便，但因為出門太過倉促，來不及便便就要到學校去，到了校園後可能因為不適應新的環境，不敢上廁所，很容易就造成便秘。所以在入園初期，家長們要多留意寶貝上廁所的情形，確保寶貝排便通暢，避免因此生病！

(ETtoday)

【加分必知﹗】幼稚園面試細節加分位全面睇

2017-09-18

好多爸爸媽媽，花好多心思訓練小朋友答題技巧，不過好多時就忽略咗一啲細節，搞到失哂分，其實由等待面試，到面試期間，再到完成面試，都有好多地方要注意。。。

首先，等候面試時，切記不要玩手機，因為會影響老師對家長和小朋友的印象。

踏進面試室前，記得一定要敲門，等老師示意可以進入才踏步入去。

踏進面試室後，小朋友可能會因為較緊張，而忘記跟老師打招呼，所以，家長可以在進去之前，提醒小朋友要打招呼。

面試期間，家長可能會好緊張，害怕孩子不會回答，於是不時對小朋友作出提點，但要記住不能夠時常提示小朋友，因為老師好可能會因此而扣分。

眼神接觸和笑容好重要。家長平日就應該多培訓小朋友跟人對話時要望住對方，而且要教導小朋友保持笑容是有禮的表現，要多笑笑，老師見到都開心一點，加分就當然。

聲線亦好重要。如果小朋友回答問題時太小聲，是絕對的扣分位，因為老師未必聽得清楚，而且會讓人感覺沒有自信，所以平日就要教導小朋友說話時聲線不能太低，同時又要幫小朋友做好心理準備，告訴他們跟老師談談話不需要害怕，老師見小朋友年紀小小都不怯場，自然加分。

最後，完成面試時，記得要把椅子放回原位，然後說聲再見才離開。甚至可以與老師握個手，一方面可以表示自己有禮貌、有誠意，同時又會令老師留下較深的印象，絕對是加分位。仲有，一定要保持笑容到最後，咁就更加分﹗

【Never say Never!】《踩過界》為公義慘死李佳芯PO文講復活

2017-09-18

TVB劇集＜踩過界》昨晚結局，有指國內版中慘死的Never（李佳芯Ali飾）會於香港版中“翻生”。

日前播出的結局最後同樣出現Never「翻生」的畫面，一模一樣，不知所指的不同在何處？可能這個「翻生」版本原本是留給香港版，卻提早在內地曝光。

Ali昨晚在IG發文解畫自己是否復活：「落幕了、燈關了，又一個完結了。我不能像舞台演員，每次落幕前可以走出來謝幕，但可以kiss goodbye~別人問：Never有沒有死？我答：Never 沒有死。因她會繼續活在人們心中，感謝曾經喜歡、一點喜歡及喜歡Never的每一位。至於Ali… 繼續努力！」

（INSTAGRAM）

【家長存錯誤觀念】多宗兒童流感感染個案 90%無注射疫苗

2017-09-18

夏季流感奪去不少成人及兒童的生命。一項調查於今年6月至7月，訪問香港68間小學共7955名小學生，結果發現，有超過40%學生表示過去一年曾患流感，當中9.8%曾患4次或以上。而超過70%的小學生懂得以洗手等方法預防流感，69%亦知道注射流感疫苗針可預防流感。

家長顧太表示，其就讀小五的女兒今年曾2次出現流鼻水、發燒等流感徵狀，有一次更發燒達39度，並出現嘔吐，病了4天才康復，當時不知道是流感。她直言，沒有帶女兒注射流感針是因有錯誤觀念，認為注射後會出現副作用，對疫苗沒有信心，加上認為女兒健康，沒有需要打針。顧太稱，女兒的學校無特別講解流感病徵，只提醒學童「打乞嗤要洗手、咳就要戴口罩」，認為有必要在電視、網絡上多宣傳流感的嚴重性。

家庭醫生林永和表示，「流感一次都嫌多」，估計有小學生是患上普通感冒而非流感。他認為，校園環境擠迫，學童抵抗力較成人弱，故流感容易「一個傳一個」，令病毒在校內擴散。根據衞生防護中心數字，多宗兒童感染個案中，有90%沒注射疫苗，他估計部分家長或想替子女注射但沒時間，建議校方及政府可安排到校為學童注射疫苗，「成班同學仔打無咁驚，拒絕都少啲」。

(東方日報)

【曾小燕憶述當年】選亞姐時走光後拍艷情片心灰意冷

2017-09-18

1988年亞姐亞軍曾小燕接受奇妙電視訪問，講到當年參選期間因被偷拍露毛照而名噪一時。

小燕說：「着旗袍係要顯現身形美態，我唔想內褲摺痕令自己失色，所以真空上陣，點知咁啱有陣風吹起件旗袍，又畀傳媒影咗相仲做埋封面，真係轟動一時！」

「知名度係提高咗，但有邊個女仔希望用私隱去換取知名度，所以嗰段時間我真係好唔開心！」

提當年不雅事件的心路歷程，小燕坦言：「當時真係接受唔到，好唔開心，喊咗好耐，連街都唔想去，因為唔知點面對大眾眼光！」

小燕得到家人體諒，後來接拍艷情片，她的家人都給予以支持。

「條路係自己揀嘅，屋企人覺得我只要承擔到就得啦！況且嗰時影圈以拍性感戲為主，搵我拍嘅戲來來去去都係嗰啲，拍得多自己都覺得發揮唔大，最後選擇離開！係咪心灰意冷？絕對係啦！」

小燕淡出娛圈後定居澳門，並任職於賭場。

(on.cc 東網)

【有「大事」宣布】49歲翁虹：湊到個「好」字就最好

2017-09-18

藝人翁虹（Ewong）昨日49歲生日，靚仔老公Will特地帶女兒「小水晶」從台灣來港為老婆開神秘派對，期間翁虹更表示有「大事」宣布。。。
藝人翁虹（Ewong）昨日49歲生日，她的靚仔老公Will特地帶女兒「小水晶」從台灣來港為老婆開神秘派對，並請來一班藝人好友陳浩民、劉玉婷、陳少霞、黃麗梅等出席，壽星女開心得忍不住眼濕濕，並徇眾要求與老公咀嘴！席間Ewong表示有「大事」宣布，大家即異口同聲問她是否「有咗」，十分搞笑，其實她預告下年「入五」兼入行30年，屆時要大事慶祝。

老公被邀幕前演出

問到會否應要求生多個？Ewong即笑言：「順其自然啦，最主要都係睇個天，如果畀嘅話會好感恩，依家都好滿足㗎喇，但湊到個『好』字就最好！」又說年齡只是數字：「我要顛覆一般傳統對年紀嘅印象！」提到任職營養師的老公Will激似韓流巨星孔劉，Ewong表示之前有片商向她打探，想找Will出道作幕前演出：「好多謝賞識，但老公喺呢方面冇興趣，佢覺得做演員好神聖，鍾意做觀眾多啲。」

陳浩民撐好友再生