炎炎夏日來杯冰冰涼涼的飲料再消暑不過！飲料店雖然選擇多，但各種飲料不健康又容易肥胖，既然如此就利用蔬果自己動手做！下列8種飲料都能促進身體代謝，讓你喝得安心也不怕胖！

1 蘋果醋和蜂蜜水
蘋果醋和蜂蜜水都富含大量維生素！蘋果醋能減緩胃消化，延緩肌餓感，還能降低攝取碳水化合物後的血糖指數，不僅有益健康，對減肥也有極大的幫助。早上喝杯蜂蜜水不僅能滋潤肌膚，還能防止便祕，也可以平衡體內的酸鹼值。

2 木瓜冰沙
木瓜的鉀含量很高，能幫助身體排出多於的鈉，減少身體水腫的情況，想開啟輕盈美好的早晨，就從喝杯木瓜冰沙開始！

3 鳳梨甘藍汁
準備200公克的甘藍菜、150公克的鳳梨、500C.C.的水，和一湯匙蜂蜜跟一茶匙檸檬，全部加入果汁機攪拌即可，鳳梨甘藍汁是高纖維、高蛋白質的飲料，對減肥有極大療效。

4 綠色蔬果冰沙
臨床營養師Kimberly Snyder透露，通常她都會建議客戶多喝「綠色蔬果冰沙」，你一定很好奇，何謂綠色蔬果冰沙？其實很簡單，只要任意搭配你喜歡的蔬菜、水果，加入冰塊並放進果汁機攪拌即可。綠色蔬果冰沙可以清除體內毒素，還是最天然的減重飲品。

5 低血糖蔬菜汁
跟水果不太一樣，大部分蔬菜的升糖指數都很低，還具有多種療效，例如西洋菜可以增加體內的排毒酵素，幫肝臟解毒，芹菜還是一種天然利尿劑，而薑湯也能幫助消化，不管哪種蔬菜汁對新陳代謝都很有幫助。

6 蔓越莓果汁
以電影「幕光之城」走紅的女星Nikki Reed曾經透露，每天早上運動前會喝蔓越莓汁提神，若身體不舒服也會喝它舒緩疼痛，除此之外，蔓越莓還是很好的利尿劑。若怕蔓越莓原汁過酸，可以在裡面點蘋果醋中和也相當有療效！

7 冰綠茶
查看眾多飲品，喝下肚最沒負擔的絕對是綠茶末屬！喝綠茶好處多到數不完，減肥就是其中之一。研究顯示，綠茶有助於抑制食欲，促進新陳代謝。如果你非常討厭喝淡而無味的白開水，平常喝綠茶代替也可以！

8 藍莓冰沙
根據美國密西根大學心血管研究中心研究顯示，藍莓有助於減少腹部脂肪，降低心血管疾病發生的風險，富含的維他命、鈉、銅和果糖還能增進腸胃的消化力，讓小腹變平坦！

(自由時報)

許多人出門前喜歡噴一點淡淡香水，讓自己聞起來香香的，會讓自己心情更好。

但你噴香水時習慣噴哪裡? 手腕還是頸部?

但有研究指出，肚臍才是一個可以儲存香味的地方，想讓自己聞起來香氣十足? 那絕不可忽略掉這部位!

香水能結合你身上的體溫及味道，並散發出屬於你個人的香氣，是種讓人用嗅覺去感覺你的工具。

許多人總認為香水要噴在手腕或頸部，可隨著脈搏跳動和體溫，讓香味完整釋放出來。

其實噴在肚臍眼才能儲存香味，透過身體熱量將香味釋出，許多女明星都有將香水噴在這個“黃金地帶”的習慣。

此外，想讓香味更加持久? 可將香水噴在手肘內側和膝蓋後側，因為這兩個部位一直都在動作，能不斷提供熱能讓香味釋放。

另外，如果在身體上噴香水，千萬不要摩擦，這樣會讓香水前調很快揮發掉。

(北京時間)

頭髮太乾燥的話不只容易掉髮，也是分岔或斷髮的原因。不過，不把頭髮吹乾同樣會出現好大問題﹗其實…

（1）過乾﹖

透過風筒，利用高熱的風讓頭髮完全乾透的做法好容易令頭髮乾過頭，這樣不但會損害頭髮的蛋白質，更會成為乾燥的原因。

弄乾頭髮的正確方式是先用毛巾但不磨擦頭髮，之後再用吹風機從髮根開始吹乾。髮根乾了的話，只要等髮尾自然乾就可以！　從髮根到髮尾仔細的吹乾是令頭髮老化的原因，不可不慎。

2）自然乾﹖

吹太久會傷髮質，但是含有水分時的頭髮表皮也容易受到傷害。沒有吹乾就睡了的話，枕頭和頭髮摩擦時就會造成損害。

適度使用吹風機吹乾水分，可以保護表皮。還有適當地弄乾頭髮，也會減少起床時頭髮亂成一團的狀況。所以，千萬不能讓頭髮完全自然乾。