對於家長來說，訓練小朋友自己上廁所(又俗稱戒尿片)是十分重要的課題；2歲多的飛飛、翔翔也來到了這個階段，母親范瑋琪今天分享說兩兄弟今天開始白天「戒尿片」，都不禁自言「難度有點高呀哈哈」！
范范在今早微博留言：「早安星期一！❤️ 開始慢慢讓兩兄弟白天不穿尿布（片），要尿尿時要跟媽媽阿姨講，難度有點高呀哈哈 大人小孩都加油吧！」
（原文：SINA）
【型男美女】銀色夫妻檔封面 甜蜜恩愛羨煞旁人
韓國演員李東健、趙倫熙夫婦為某時尚雜誌拍攝的最新雜誌封面公開。
夫妻二人在封面中甜蜜恩愛的模樣令人豔羨，李東健在拍攝過程中對懷有身孕的趙倫熙更是照顧有加。在拍攝後的采訪中，夫妻二人的臉上一直洋溢對新生命到來的期待和喜悅。趙倫熙表示：“得知懷孕後我就覺我們的愛是命中注定的。”李東健也表示：“能和妻子在一起是我的幸運，感到很幸福，這也是我努力讓自己變得更優秀的原動力。
(BNT / Sina)
【囝囝揸機】Quintus粉紅腳趾甲意外曝光！
張栢芝近排玩社交網玩到上晒癮，事無大小都會放上網同大家開心Share。
最近佢就透露家中其中一隻愛貓病咗，好在都冇咩大礙。
今日，佢就上載咗一條餵愛貓食藥嘅短片，仲搵嚟細仔Quintus揸機添。
影片中見到著住家居裝嘅栢芝，用針筒餵愛貓食藥，佢仲同Quintus解釋啲藥係抗生素。
見到愛貓即表現興奮嘅Quintus就拎到個鏡頭搖晃不定，搞到栢芝出手揸番鏡頭，諗住影吓愛貓同Quintus玩嘅畫面。
點知就意外地晒出Quintus十隻腳趾都油晒粉紅色甲油，非常搶眼。
不過Quintus就似乎好習慣啵！唔通成日都有拎媽媽啲化妝品嚟玩～
(Instagram)
【太太Sammi特意回港】許生、許太幸福共賀生日
許志安日前（8月12號）50歲生日。
而太太鄭秀文Sammi就今個月19號44歲生日。二人生日日期相差只係七日～
Sammi專誠從加拿大返港，與安仔一齊慶祝生日。
二人更聯同好友蘇永康、雷頌德夫婦、歐陽德勛及蔡立兒開小型生日派對。
雷頌德太太梁家玉在IG分享大合照，只見安仔一個冧樣，與Sammi肩並肩，相當幸福。
眾人面前放有特製壽包，見到安仔與Sammi的Q版造型，要「食自己」，非常搞笑！
(Instagram)
【對症下藥】5種肚腩 你喺邊一種﹖
你是小腹婆嗎？身體瘦瘦的就是怎樣都甩不開難纏腰肉？夏天就要來臨，前「變形女」蘿絲杭亭頓（Rosie Huntington-Whiteley）教練針對5種小腹類型，幫你對症下藥，解決難纏腰肉。先看清楚自己是哪一款小腹，再針對自己的問題去解決，養成完美體態準備迎接夏天囉！
1.游泳圈 成因：久坐不動、愛吃甜食、過量飲酒。 甩肚方法：滴酒不沾兩周，兩周後喝酒要適量；蛋白質以瘦肉、魚類為主，並多吃蔬菜，還要搭配適量居家運動，如深蹲、平板式等。
2.以肚臍為中心的脂肪肚 成因：吃飯時間不正常、愛吃垃圾食物、壓力過大。 甩肚方法：早點睡，讓體內激素恢復正常，調節食慾與新陳代謝；睡前冥想放鬆，也別喝咖啡，多吃深綠色蔬菜攝取礦物質「鎂」，能讓你更加放鬆，並搭配散步、瑜珈等輕量的運動。
3.小腹 成因：懷孕、脊椎側彎、太過單一的運動。 甩肚方法：健康的飲食，搭配全身都能訓練到的運動，以「平板」代替「深蹲」，別訓練單一肌群，動作錯了反而會養出其他贅肉。
4.媽媽肚 成因：產後身材還未恢復、產後太快開始運動、骨盆肌肉無力。 甩肉方法：多吃「健康脂肪」，如堅果、魚油、橄欖油等；別做深蹲與仰臥起坐，這對產後的肌肉太吃力，多做凱格爾運動及呼吸運動，輕淺的訓練肌肉。
5.越晚越大的充氣肚 成因：便秘、食物過敏。 甩肉方法：兩周不吃精緻澱粉，如蛋糕、麵包等，兩周後要少吃，避免胃脹氣。多吃無加工食物，蔬菜、魚、肉等蛋白質，並徹底咀嚼食物，喝大量的水。也絕對不能不吃早餐，因為腸胃消化功能早上為最高峰。
（圖／翻攝brightside.me）
【備孕要注意﹗】 想懷孕多吃五類食物
懷孕是女性一生中最幸福的一件事， 由於現在的飲食是各種各樣， 而飲食是經常被忽視的受孕因素， 那麼生活中女性孕前飲食注意的有哪些呢。美國疾控中心資料表明， 每年大約7400萬婦女尋求助孕幫助， 而飲食是經常被忽視的受孕因素。 正確治療和受孕飲食相配合可以大大增加受孕幾率， 以下幾大類食物尤其有益懷孕。
想懷孕多吃五類食物
健康脂肪類食物：三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。 美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。 此類健康脂肪可調節女性體內激素， 改善子宮環境， 促進排卵， 進而提高懷孕幾率。
維生素D類食物：上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。 維生素D是脂溶性的， 有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長， 具有助孕功效。{advhere}
維生素A類食物：牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。 維生素A也是脂溶性的， 有助於卵泡發育， 可改善子宮環境。 維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。 前者多來自動物食品， 後者多來自深黃色蔬果。
維生素E類食物：黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。 維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收， 可使激素分泌正常化， 進而提高懷孕幾率。
富碘類食物：海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。 碘對保持甲狀腺健康功能至關重要， 甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。{advhere}
那麼想要懷孕飲食方面都要注意些什麼?
1、不要偏食：如果孕婦長期挑食、偏食， 可造成營養不良， 會影響胎兒生長。 所以， 孕婦要攝取含有蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物。 多吃雞蛋、豆製品、花生、新鮮蔬菜和水果等。
2、不要喝碳酸飲料：如果在懷孕期間還喝可樂之類的碳酸飲料， 會損害胚胎的。 因為碳酸飲料主要是由2.6%咖啡因和可樂寧等生物鹼製成， 而這些物質會危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。
3、不要營養過剩：懷孕期間， 不要大魚大肉。 孕婦過多地進食運動肝臟， 體內維生素A明顯增加， 會影響胎兒大腦和心臟發育， 甚至出現生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。 所以孕婦不要營養過剩。
4、不要常喝咖啡：懷孕期間喝咖啡容易造成流產和胎兒畸形的危險。 因為咖啡中的咖啡因會作用於胚胎，與細胞中去氧核酸結合引起突變。
5、不要抽煙：孕婦吸煙或吸二手煙會嚴重影響胎兒的發育。 因為煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒， 致使胎錢在宮內缺氧， 心跳加快甚至死亡。
6、不要吃農藥污染的果菜：懷孕的時候吃了被農藥污染的蔬菜、水果後， 基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩， 會導致先天性畸形。
女性要注意的孕前飲食禁忌
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之後， 那就更危險了， 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康， 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙， 出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。 因此， 建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃制食品：這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視， 但事實上， 致敏食品很可能會引起流產、早產， 導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中， 會經歷很多必須的環節， 可能會不同程度地受到污染， 給人的身體帶來危害。 因此， 你應在飲食上為妻子把把關， 防止食物污染。 應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨， 水果最好去皮後再食用， 以避免農藥污染。
9、避免吃罐頭：食品罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑， 是導致畸胎和流產的危險因素;火鍋在短時間內的加溫並不能將存在於肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅;油條在製作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物。 鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發育。鋁在體內的增多，還會抑制孕婦對鐵質的吸收，可加重貧血。因此，孕婦也應儘量避免食用此類食品。
(mamready)
【罕有現身】王家衛陪同妻子歎Tea被捕獲
日前，王家衛導演陪同妻子陳以勒一起飲下午茶被拍。
二人身穿情侶裝，半小時後便離開。
王家衛導演是個非常低調的人，對自己的私生活也十分保密。
不過，王家衛被傳媒捕獲後，看到鏡頭後並沒有躲避。
王家衛初時的編劇生涯並不如意，妻子陳以靳鼓勵他親自執導自己的作品。
陳以靳還東奔西走，為王家衛說服電影公司老闆投資，自己則擔任電影的出品人。
這次陪同妻子喝下午茶還穿情侶裝，看起來十分幸福。
（騰訊娛樂）
【雞胸飲料？？！】金鐘國公開Keep Fit餐單
韓國綜藝節目《Running Man》成員金鐘國係健身達人，有唔少keep fit心得。日前佢跟組合Turbo成員舉行直播節目時，就分享自己嘅keep fit餐單。
節目中金鐘國表示：「我啱啱做咗運動，通常運動後我會飲雞胸飲料。」雞胸飲料係用雞胸肉、香蕉、提子等製作嘅飲品。「運動前我會食碳水化合物，例如pizza、意粉，因為我一直做高強度嘅下半身運動。」
(Apple Daily)
【好好護肝】養成7個好習慣
肝是沉默的器官，但卻不容忽視！肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，輕微損傷就可能損害身體，美國哥倫比亞針灸診所院長劉彥珠分享以下6種養肝的好方法，只要日常生活中養成這些好習慣，就能輕鬆護肝、降低肝病發生機率。
1.按時排便
肝臟是身體重要代謝器官，肝臟代謝的毒素需透過糞便排出體內。若不及時排便，毒素累積在腸道中，越積越多會影響肝臟排毒功能。平常應規律運動，多吃香蕉、木瓜等潤腸食物，都能保持通便順暢。
2.多吃酸味食物、綠色食物
中醫指出，酸甜苦辣鹹「五味」對應人的「五臟」，其中「酸入肝」，多吃酸味食物能促進肝臟功能。而檸檬、山楂、食醋、酸奶等都是健康酸味食物，能透過肝臟代謝後變成鹼性，在人體內形成鹼性環境，有助提升人體免疫力。
3.11點前睡覺
熬夜超爆肝！長時間熬夜、工作時間過長，都會消耗肝臟，使免疫力下降，甚至造成體重增加、激素紊亂。所以千萬別太晚睡，建議應在11點前入睡。
4.少喝酒
肝臟負責處理人體攝取的一切食物和飲料，包括酒精。而當肝臟被迫處理過量酒精時，會影響正常肝功能。長期過量飲酒會導致肝細胞破壞或改變，造成脂肪肝、肝炎、肝硬化等肝病，甚至發展成肝癌。所以應避免過量飲酒。
5.定期做肝功能檢查
華人是罹患肝炎的高危群體，而乙肝和丙肝是導致肝癌的主要因素。肝炎病毒慢慢破壞肝細胞，造成肝硬化，最終導致肝癌。然而，肝炎病毒卻可以在人體內默默潛伏數十年，所以建議應定期做肝功能檢查。
6.每天吃一個蘋果
蘋果不僅屬於酸味食物，且含有醣類，能補充能量、調理肝臟。有些人沒什麼肝病症狀，體檢時卻發現轉氨酶增加，這常是肝細胞受損的標誌，這種情況為了保護肝細胞，多吃蘋果也很有幫助。建議可在早晨吃比較好，利於身體吸收。
7.用健康方式來紓壓
長期承受壓力，容易導致免疫力退化、血壓病、糖尿病、高膽固醇，進而影響肝、腎功能，且壓力大會導致荷爾蒙不平衡，影響肝臟排泄廢物和毒素。建議應找些健康舒壓方式，像是唱歌、打球、冥想等，排解鬱結情緒，也利於肝臟保護。
(ETtoday)
【飲錯更傷身！】飲水「7大正確方法」
許多人常說，多喝水多健康，但你知道嗎？喝水並不是喝越多越好，喝對份量及時間，才能真正達到身體保健的效果。國外網站《Curejoy》列出以下7個喝水的正確方法，你喝對了嗎？
1.坐著喝水，不要站著喝水。
2.少量慢飲
避免一次喝大量的水。
3.溫水易消化
平常應避免喝冰冷的水，特別是女性。
4.尿液顏色可反應是否缺水
呈深黃色時就要多補充水份。
5.進食與喝水盡量保持1.5～2小時的間隔
6.進食時可以適量同時喝水，但不要在進食後大量喝水
7.早上喝溫水
可有助身體擺脫頭痛、高血壓、貧血、肥胖、關節炎
飲食後為何不能喝水？報導指出，餐後飲水會耗損消化系統處理食物的能量（血流、酵素等），導致食物存在腸胃中時間拖長，進而腐爛在我們消化道中，產生更多氣體及酸性物質，建議進食與喝水盡量保持1.5～2小時的間隔。
(ETtoday)