抑制食慾、提高運動表現、營養CP值高、減肥的好朋友、富含維生素C、維生素B6、降血壓、舒緩憂鬱情緒、舒緩腸胃不適。。。
「水果王國」台灣水果種類眾多、美味，深受世大運外國選手們的喜愛。其中，香蕉就占了2500公斤，是所有外國選手的最愛。香蕉口感佳、營養價值高，國外網站《Kupdates》列出以下8個吃香蕉的好處，你不妨也試試！
1.抑制食慾
根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會的研究顯示，當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！下次使用香蕉減肥時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。
2.提高運動表現
據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，吃半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需能量，證明香蕉是很好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。
3.營養CP值高
若跟蘋果相比，每根香蕉單價低很多，且不需過多處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。
4.減肥的好朋友
1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可感覺到更多飽足感，很適合當運動前1小時補充能量的食物，或上班休息時的點心。
5.富含維生素C、維生素B6
香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。
6.舒緩腸胃不適
香蕉富含纖維，為人體重要之營養素，能調節消化速度，使其減緩。因此吃香蕉能延長飽足感，還能改善便祕。相較其他蔬果，香蕉易消化，且不易對人類腸胃道造成刺激，適合腸胃功能較差的孩童使用。
7.降血壓
研究顯示，每天吃3根香蕉有助降低高血壓 ，一根中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，占人體每日所需量的10%，且鈉含量很低，高鉀含量有助於抑制血壓上升。
8.舒緩憂鬱情緒
1根香蕉可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！
(ETtoday)
官恩娜(Ella)月中一家三口在網上報喜，宣布懷孕已4個月，即時暫停手上工作。Ella今日再上載近照，素顏的她安坐車廂中，依然一位靚媽，不過已明顯見肚，看來佗得相當健康。
曾有過一段婚姻，又同豪門千金拍過拖，嗰陣仲同契家姐伍詠薇反面，陳山聰一度眾叛親離咁滯，不過剛剛有周刊大爆，原來。。。
恭喜恭喜，恭喜陳山聰終於搵到真愛喇！佢嘅另一半，當然唔係表哥姚子羚，而係美容顧問女友Apple。今日有周刊搵咗佢哋做封面，直擊陳山聰日前靜雞雞去咗買求婚戒指——咦，咁件事咪揚晒？
歌手莫文蔚（Karen）相隔3年再度推出新歌《I Do》，更趁着七夕情人節在北京清華大學進行分享會，與現場數千名大學生暢談愛情觀，笑言感覺好像回到17歲初戀時洋溢青澀的幸福。
當在場有學生問到Karen為愛情做過最瘋狂的事，她即說：「嫁給初戀還不夠瘋狂嗎？」提到跟老公從大學畢業後，兜兜轉轉多年才在一起，有學生再問到老公做了甚麼才讓Karen說「I Do」，Karen說：「沒有做甚麼，緣分對了你就是會知道！」更透露兩人是因為十年一次的同學會相遇才愛火重燃，她還幽默地叮嚀全場同學千萬不要錯過同學會。至於談到為何兩人婚後選擇定居倫敦？Karen sweet爆指只要有老公的地方就是家。
另外，今年與老公相識30週年、結婚6年，為了拍攝新歌MV，Karen都費盡心思，把愛情歷程中每個經典片段濃縮在4分多鐘的MV入面，更穿上婚紗一般的白色裙，在旋轉木馬取景拍攝，非常浪漫！
資深藝人謝賢由年青到依家都依然咁有魅力，一個字「型」呀！近日佢仲參與英皇賀歲片《我的情敵女婿》嘅拍攝，戲內戲外都咁好人嘅佢，當然得到大家嘅景仰同尊重啦！有份拍攝嘅林盛斌（Bob）就即刻同謝賢集郵，仲好搞鬼咁話：「我真係好驚佢會兜巴打埋嚟……話時話，似唔似兩父子呀？」不禁令人諗起「謝賢摑曾江」事件，網民仲搞笑話林盛斌似阿爸多啲，謝賢似佢個仔咁話喎！
而同謝賢惺惺相惜嘅女星劉嘉玲，都喺社交網上載一張同謝賢嘅合照，仲留言話：「永遠的男主角—四哥（謝賢）。」
