冬天是草莓當造的季節，大家可以帶小朋友去農莊摘草莓，在假日親親大自然、輕鬆一下。

位於上水打鼓嶺的鳳凰農場，是近年熱門的士多啤酒自摘園。農場主打免費入場自摘蔬果，園內有多款品種的草莓，💲80/磅，每顆都大大顆還好甜！

此外，園內亦有其他蔬果可以摘，包括油麥菜、大白菜、萵苣、番茄、蘿蔔，車裡加裝等。加上有個親子樂園，小朋友可以瀡滑梯、玩遊樂設施，兼且可以🆓餵羊仔，輕鬆玩足一整日！

打鼓嶺鳳凰農場
-營業時間：07:00-19:00
-地址：新界打鼓嶺蓮麻坑路1117號
-交通：粉嶺站公共小巴總站搭乘小巴52K前往坪輋(在總站下車)；上水站公共巴士總站搭乘79K至打鼓嶺李屋村站下車
-費用：免費入場(無需預約，只收現金)

西沙GO PARK場內設有的3個大🆓遊樂設施，包括位於地面的戶外遊樂場「歷奇天地」、位於二樓的「兒童遊樂場」，以及逾3千呎的寵物公園。相信會成為大人小朋友放電消閒的熱門地點！

1.森林歷險主題戶外遊樂場

以森林歷險為主題的戶外遊樂場 「歷奇天地」位於地面，設有多條7條滑梯，而其有更有逾5米高的長滑梯。場內設有鞦韆、多感官體驗遊玩設施、噴水裝置、滑梯、攀爬架等，適合不同年齡小朋友放電，而家長亦可以在場邊的椅子休息。

2.戶外大草地行動餐車

西沙GO PARK的正中心有一大片草地，擺放了大量露營風格的位子給大家打卡、休息。附近則有售賣咖啡、漢堡包的行動餐車。而眾多的餐廳、超市亦會陸續進駐，當日則試了The Butchers Truck和BLA BLA by sensory ZERO，「兩家都挺好食」。

3. 附近盛開紫花風鈴木🌸

西沙GO PARK附近有盛開的紫花風鈴木，吸引很多人去賞花、打卡。而紫花風鈴木開花期去到三月，所以大家可以把握機會去賞花，但也要注意不要走出馬路！

西沙GO PARK
-地址：西貢西沙海映路9號
-交通：小巴807K、九巴287、城巴581、城巴582

鬼鬼16歲就入行養家了，是不是很厲害👏。她父母離異後，就踏入了演藝圈，在2005年的《我愛黑澀會》中大放異彩，還成為了女團「黑Girl」成員出道呢。之後單飛的她，在主持、戲劇、時尚圈都發展得超棒👍。

鬼鬼曾是《明星大偵探》的固定嘉賓，深受觀眾喜愛😍。她消失在螢幕前一段時間，原來是去當媽了呀。 1月10日，鬼鬼在社群中親曝喜訊，未婚生女，經紀人也證實母女平安健康，開啟新生活咯。不過呀，網友們還挖出了她曾和媽媽因錢鬧翻的事，據說2013年，兩人甚至大打出手，鬼鬼被打到進醫院，媽媽還在急診室痛罵她不孝，之後母女斷絕聯絡，真的好讓人心疼😭。

話說回來，鬼鬼去年年底發文分享穿搭時說有彩蛋，現在回看，原來那時候肚子裡就有小寶寶了呀，網友們也是後知後覺，直呼佩服呢。鬼鬼的摯友炎亞綸也送上了祝福，還說帶小孩可以協助她。

雖然鬼鬼經歷了這麼多，但她一直努力前行，期待2025年她能帶著全新身份給我們帶來更多驚喜呀，大家一起繼續支持她吧🤗。

鬼鬼當媽！ 16歲入行的她，如今喜訊傳開
這位35歲的女星，16歲就入行扛起家庭重擔，如今終於迎來人生新階段。從《我愛黑澀會》出道，到《明星大偵探》的高光時刻，鬼鬼一直努力在演藝圈打拼。去年年底，她還神秘地提到“有彩蛋”，如今看來，彩蛋就是她肚子裡的小寶貝呀。雖然曾和媽媽因錢鬧翻，甚至被打到進醫院，但這些都阻擋不了她成為母親的決心。現在，她和寶寶已經平安健康地開啟新生活啦，真的太讓人感動了！

14年前，前tvb花旦陳松伶嫁給了小自己9歲的內地男演員張鐸。

彼時的陳松伶已年近40，考慮到高齡產婦生孩子的危險性，張鐸當機立斷，不讓老婆冒這個風險，決定不要孩子。

雖然張鐸是家裡的獨生子，父母一直很希望早點抱孫子，但考慮到老婆的身體，張鐸還是做出了這樣一個決定。

但在張鐸看來， 這麼多年他卻不後悔 ，只是對於父母難以接受，而這些年來，張鐸的父母也慢慢接受了他的決定。畢竟孩子大了成家了有自己的生活和想法，父母操心再多也不能替他們做決定。

但不得不說， 張鐸對於陳松伶可謂是妥妥的真愛了，本身相差9歲的姐弟戀就很少見，再加上能為了妻子不要孩子，真的犧牲很多，難能可貴。

1、精力被耗盡
在工作的時候不停地忙碌,但下班後或者到週末就感覺身體乏力,不想做任何事情。

2.身體出現不適
身體常常感到莫名的酸痛,尤其是肩頸、腰部、臂部和背部等部位,還可能出現腸胃不適,如腹瀉等症狀。

3.慾望減退
明顯感覺到自己的慾望下降了，無論是面對伴侶，或是其他可能帶來快感的刺激，內心和身體都沒有絲亳波動。

4.食慾變化
有時沒有胃口，有時又會暴飲暴食，莫名其妙地喜歡吃甜食和高熱量的食物。

5.習慣性拖延
無論是工作還是生活中的事情,總是傾向於拖到最後一刻才開始處理,缺乏主動性和動力。

6.情緒敏感易怒
與他人相處時總是帶有攻擊性,情緒敏感,很容易將別人的一句平常的話當成對自己的責備。

7.自我矛盾
一方面渴望獨處，對周遭的人感到厭煩和無法忍受，另一方面又渴望有人陪伴和傾聽，希望得到他人的理解和支持。

8.低能量狀態
精力明顯不足，思維變得遲鈍,總是想著消極的事情,做不好的打算，沒有了熱情和活力。

9.社交迴避
不願與人交流或參與社交活動,更傾向於獨自待在家里或遠離人群，感覺對社交場合缺乏興趣,對與他人的互動感到厭煩。

A型

起源
A型血起源於2萬5千年前的亞洲或中東產生於農耕時代，適合吃蔬菜纖維

消化系統
祖先最早從事農耕作物，相當適應以素食為主的米飲食系統功能不強，胃酸含量很低，胃中缺少消化酶對於動物性蛋白質，不能很好地適應和消化吸收，代謝也比較慢對於植物性蛋白質，卻能很好的適應，代謝起來也很快

健康問題
高膽固醇：A型血的人血液黏稠，膽固醇含量比較高因此容易罹患高膽固醇、中風、心臟病、冠狀動脈心臟病、腦血栓
*胃病：胃酸含量少，飯前少喝湯、茶、水消化不良：胃中缺乏消化酶，容易腸脹氣、胃炎，消化不良
肝膽疾病：因為膽固醇多容易產生肝膽疾病
肥胖：A型血的人最容易變胖，因為新陳代謝低，容易心理壓力大

原理
身體需要植物蛋白，所以多吃蔬菜和豆類就能瘦肥胖的原因大多是愛吃肉、少吃肉，瘦起來就很快了
飲食

1.A型血的人減肥的時候，少吃動物蛋白質，慎吃牛肉、羊肉、動物內臟、豬肉，多吃魚肉和雞肉
2.要多吃植物蛋白質，例如大豆蛋白質就很友好
3.要乳製品也要少吃，例如像奶油、起司、奶油冰淇淋以及肉食和蛋黃，不過豆奶可以喝
4.平常可以多吃點具有降低膽固醇作用的食物，比如說豆類（黃豆/綠豆紅豆/豆漿）、豆腐、豆製品、深海魚油、亞麻仁油、核桃等
5.多吃點富含維生素C和維生素E和胡蘿蔔素等抗氧化的食物，如莓果、櫻桃、檸檬、綠葉蔬菜、花生、鳳梨和穀物勞
6.要多吃點穀物：像燕麥、小米、糙米
7.要多喝點蒲公英茶，改善肝的疏瀉功能，多喝柴胡茶可以減少膽固醇。

B型

起源
B型血產生於遊牧民族，胃消化能力強適合吃肉，奶等高蛋白食物

消化系統
消化吸收功能強，對於各類營養的吸收也很好，雖然容易發胖，但是對人的成長和患病後修復都很好
新陳代謝很快，效率也高，對肉的消化和吸收都很好身體的免疫力強，身體的抗原和血清抗原緊密結合，這樣患病幾率就很小

健康問題
*肥胖：因為B型血人對各種食物的吸收和消化都很好，很容易導致肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病米肺部疾病：弱點就是呼吸道，容易患上肺炎、肺結核
*免疫系統疾病：對各種流行性感冒病毒低於能力比較差，例如流行性感冒米慢性疲勞症候群：長期處於壓力或不適應的環境中會產生慢性疲勞綜合徵

原理
人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，乳製品也很有用
飲食

1.B型血的特徵是非常適應和適合吃肉，多吃牛肉、羊肉、兔肉、大部分魚肉等這些富含優質蛋白肉類，少吃豬肉、內臟、火腿、鴨肉、熏肉等這些蛋白質不夠優質肉類
2.可以吃乳製品，蔬菜基本上都是可以吃的
3.B型血的人能消化各類美食，但是麵條和雞肉要少吃，其中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝
4.B型血的人減肥關鍵是少吃玉米，小麥，麵條等碳水
5.綠茶很適合B型血
6.飲食一定要均衡，多元化

AB型

起源
AB型血是最晚出現且最稀少的血型
A型血的印尼民族和 B型血的蒙古人的互結合

消化系統
適應力很強，生理特徵上大部分和A型血非常相似胃中的胃酸含量比較低，影響對營養物質的消化吸收，不容易消化肉類
可以適應植物蛋白，也可以適應動物蛋白，其消化系統比較敏感，可以少吃多餐

健康問題
*消化不良：胃中的胃酸含量比較低，對營養素的消化吸收有限
呼吸系統疾病：呼吸道和外界相通，外在環境中的細菌，會跟著呼吸進入呼吸道和肺部
心臟病：膽固醇含量較高，血脂也容易升高米肥胖：對動物性蛋白質消化比較慢，免疫系統不佳

起源
AB型血的人要控制動物性蛋白質，烹調方式可以是蒸煮、燒、燉、鹵，但是要對油炸，油煎食物敬而遠之
飲食

1.要多吃豆腐等豆製品，AB型血對植物性蛋白質消化能力更強
2.建議少吃肉類：內臟、鹹肉、燻肉、雞肉、內臟、豬肉
3.要多吃點維生素C的食物，例如柚子、檸可以提高身體免疫系統
4.要多吃粗糧，少吃米麵
5.可以在飲食上堅持少吃多餐的方式

O型

起源
0型血起源於西元前6萬至4萬年之間，是最早出現的血型
以狩獵為主，採食野果/野草種子，輔以狩獵的獸肉

消化系統
他們有很強的消化能力，所以食譜中最不能缺少的就是動物性蛋白質
同時免疫系統強，高蛋白食物能被0型血消化吸收，促進新陳代謝水平

健康問題
消化性潰瘍：幽門螺旋桿菌感染偏好入侵0型血
米凝血功能差：0型血血較稀，不利於血液凝固，所以甲狀腺功能不穩定
易過敏：人體免疫亢奮，有助於抵抗外在病毒，敏感度強，也容易導致花粉、粉塵等環境因素引起的過敏及食物過敏。

原理
對0型血的人來說，動物性蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳製品，豆類和穀物食用品飲食

1.多吃動物性蛋白質，瘦肉（如牛肉、羊肉、雞蛋、沙丁魚）、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜
2.少吃穀物，豆類，馬鈴薯等澱粉類食物都要少吃（愛斯基摩人絕大多數都是0型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜水果，但是患心血管疾病和癌症的很少）
3.少吃肥豬肉、火腿、章魚、各起司、冰淇淋、優格、全脂奶
4.會變胖的食物：小麥、白麵包、麵餅、餅乾、玉米四季豆、扁豆、洋白菜、花椰菜
5.烹調方式，蒸煮、燒烤、油炸、煎炸都可以
6.水果永遠單獨吃，最好是飯後30分鐘再吃

想知道你的優衣庫HEATTECH還能穿多久嗎？

答案就在洗標上！透過標籤上的數字，你可以輕鬆判斷它的生產年份，從而合理地安排更換時間。讓你的冬天不再寒冷！

雖然HEATTECH很保暖，但不是一次購買，終身使用。為了保持最佳的保暖效果，建議每隔3個冬季更換一次。

那麼如何透過優衣庫 HEATTECH衣服上的標籤來判斷它的生產年份呢？

查看標籤上的數字: 在HEATTECH的洗標上，通常有一個括號內的數字，例如(34-02)。
第一個數字代表西曆年的最後一位數字，例如3代表2023年。
第二個數字代表季節，1代表春季，2代表夏季，3代表秋季，4代表冬季。
例: (34-02)表示這件HEATTECH是2023年冬季生產的。

藝人賴慰玲近日在社交平台上宣布了她喜迎第二子的喜訊，這位小寶寶的誕生不僅讓她全家充滿喜悅，也為她的丈夫帶來了一份特別的生日禮物。賴慰玲在Instagram上分享了她的心情，並透露了她兒子的新英文名——KAVIS Leung。

賴慰玲在貼文中提到，整個生產過程充滿了驚喜。她形容聽到寶寶出世的第一聲哭泣時，心中充滿感動。雖然過程並不容易，甚至讓她忍不住流下眼淚，護士也關心她的狀況，這一切都讓她體會到做媽媽的不易。

這一天恰好也是她丈夫的生日，賴慰玲幽默地表示，這份特殊的生日禮物讓他們的家庭更加完整。她感謝醫療團隊的幫助，特別提到吳珮珊醫生在這重要日子裡的專業與耐心，隨時解決她的疑問。她也感激麻醉師用音樂讓她分散注意力，減輕了緊張情緒。

賴慰玲的生產過程不僅是對母親身份的新體驗，也是一段充滿愛與支持的旅程。她感謝仁安醫院的所有醫護人員，讓她成功成為弟弟的「糧食」，並期待與家人一起努力，繼續迎接快樂的家庭生活。

期待小KAVIS在這個充滿愛的環境中健康快樂地成長。

1.內心防禦很重
難以相信任何人，不容易向他人敞開心扉，在尋找伴侶時條件並不是最重要的，更重要的是對自己的包容和給予情緒價值；

2、心思重
看起來總是心事重重，常常會壓抑自己的情緒，不喜歡被別人指使，自控能力也很差，內心渴望愛的溫暖，卻也給人一種生人勿近的感覺；

3、過度付出
別人對他的一點好，往往會深深感動，一直銘記在心，甚至超過自己的承受能力去回報，這樣付出對人際關係消耗很重；

4.害怕麻煩別人
個性獨立而自尊心強，總是習慣獨自承擔問題，不輕易求助，導致自己承受更多的苦難和損失。渴望溫柔的關懷，卻難以將自己放鬆下來；

5.內心孤獨
在外表熱鬧的背後，內心卻充滿了空虛，很難與別人建立深厚的感情，一旦有人靠近，他們便想要後退，周圍的人越過界，會讓他們感到不適；

6.關係無法長久
對生活沒有太大的期望，習慣順其自然，但無法在長期的固定關係中持續下去，因此不喜歡折騰，顯得消極或有些頹廢；

7.越近的人，越無法傾訴
他們緩解壓力和情緒的方式就是獨處，聽音樂，購物，享受美食或睡一覺，很難向身邊的人傾訴；

8.物質上走極端

在消費方面不是非常節儉，就是過度報復性消費，前者是為了延續過去的習慣，而後者是為了填補內心的空虛感；

9.迴避衝突
因為從小缺乏珍愛和善待的經歷，不知如何維繫感情，遇到衝突時常常選擇迴避。這使得他們時而表現得像天使，時而又像惡魔，給人留下許多遐想的空間；

10.對父母又愛又恨
可以為父母付出很多，但心中一直有心結，他們的婚姻往往為了圓小時候未能實現的夢想，對待配偶的態度也常常是對父母關係的一種投射。然而，他們在這種情況下往往很難掌握好分寸，導致自己經常受傷；

11.個性很強，內心脆弱
他們通常表現出高度的自尊和強烈的個性然而事實上，他們內心大多時候都很脆弱，他們外在的表現往往是一種對內心脆弱的保護性掩飾。

[一] 變得更易怒
即使有些小事，例如有人走得慢了點或遲到了一會兒，我都會容易憤怒

[二] 強迫焦慮
你的時不時，間歇性的焦慮，已經完全影響到了你做自己喜歡的事情的精力，比如工作中，突然的反常，嚇到同事們，或者你突然的哭泣，這些都已經難以得到自我控制的行為，一個失控的循環。

[三] 社群媒體回覆
與他人交談為時，感覺到悲傷是人類最常談論的事情，所以為什麼不去別人接觸你，不斷地取消你的社交計劃，為別人尋找藉口

[四] 飲食失調
開始忘記吃東西，或吃了這頓飯，下一頓不吃，沒有規律，有時吃的都是垃圾食品，有時又沒有飢餓感，有時候又暴飲暴食

[五] 睡眠障礙
睡眠不規律，有時半夜突然驚醒；有時到凌晨還沒睡著，導致隔天精神萎靡不振

[六] 精神疲憊
令人心煩意亂，讓你無法正常工作，正常生活，降低生活質量，這是一個更嚴重的信號

[七] 胸悶
突然深呼吸有窒息感或胸悶的情況，背痛，頭痛，等等情況出現，這就已經是軀體化的程度了，你需要進一步的覺察，並愛自己。

[八] 記憶力越來越差
你的記憶力以前很差，以前很奇怪，以前很多事情都記不住，以前的事也沒有什麼印象。