為什麼鞋子不能天天穿？3大健康警訊一次看！

1.鞋底變形 影響步態與體態

鞋子穿久了，鞋底與鞋墊會因重複受力而變形，影響足弓的支撐力。這可能導致腳底壓力分布不均，使人不自覺地改變走路方式，長期下來甚至影響膝蓋、腰部，讓身體出現不適。

2.潮濕環境，腳臭與香港腳找上門

每天走路時，腳部會產生大量汗水，長時間未晾乾的鞋子就成了細菌和黴菌的溫床。如果鞋子內部長期潮濕，不僅容易產生異味，還可能誘發香港腳等皮膚問題。

3.缺乏彈性支撐，增加受傷風險

鞋子經過長時間使用後，緩衝材料會逐漸失去彈性，導致腳底無法獲得良好的吸震效果。這可能讓人更容易感到疲勞，甚至增加腳底筋膜炎、足底痛等問題的風險。

如何正確輪替鞋子？

專家建議，最好準備至少 2～3雙鞋，輪流穿搭，給鞋子足夠時間恢復彈性與乾燥。這樣不僅能減少足部問題，還能讓鞋子穿得更久，提升CP值！至少準備兩雙日常鞋，交替穿搭，讓鞋子有時間恢復形狀；每天穿過的鞋子，放置通風處晾乾，避免濕氣累積。

建議可以使用鞋撐，幫助鞋子恢復原形，延長使用壽命。另外，也要定期觀察鞋底磨損程度，如果鞋底已嚴重變形或減震效果變差，就該考慮換新鞋了！

選鞋不只看外型！3大重點選對好鞋

除了輪流穿鞋，挑選適合的鞋款也很重要！許多人買鞋只憑感覺，結果走沒幾步就腳痛。選鞋時，記住這 3 大原則，才能讓雙腳真正舒適健康。有些人買鞋時，會用「塞手指」來測試尺寸，但這種方式容易選錯鞋碼。正確方法是請專業人員測量腳長、腳寬、足弓高度，選擇真正符合腳型的鞋款。

買鞋時，務必 雙腳都試穿，繫好鞋帶後走動幾圈，確認鞋子是否貼合腳型。如果走起來覺得前腳掌壓迫、後跟不穩，這雙鞋可能不適合長時間穿著。如果你需要長時間站立或行走，建議搭配足弓支撐襪或五趾襪，幫助減輕足部壓力，避免疲勞與足部變形。

一週做愛幾次最健康

年齡的十位數乘以9，所得數字十位數位週數、個位數為次數，而一次性愛的最佳時間，不包含前戲愛撫，應為7～13分鐘。泌尿科醫師王起杰表示，大多人都羞於談論性事，不知道怎樣的性愛頻率比較合理，提供的計算公式只是平均值，要多要少，還是要看夫妻之間的相互配合。

20+：1週8次
30+：2週7次
40+：3週6次
50+：4週5次
60+：5週4次

性愛的意外好處

延緩衰老：蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，那些看起來比實際年齡年輕的女性，平均每週有4次性生活，因為性愛可以促進雌激素分泌，讓肌膚保持彈性有光澤，證實積極的性生活，可以幫助人們延緩衰老。

減肥：接吻可以燃燒12卡、愛撫可以燃燒50卡，一次激烈的性愛也可以燃燒200～500卡！賓夕法尼亞醫學院研究發現，性愛=慢跑運動，一週維持3次性愛頻率，等於一年慢跑75公里。

改善便祕：性愛時的活塞運動，有促進腸胃蠕動的效果，婦產科醫師郭安妮曾分享因腸子位在陰道下緣，如果性愛角度向下摩擦陰道，也會連帶刺激到直腸，造成幫助排便的短暫效果，不少女性都表示愛愛後，如廁特別順暢。

護心肺、提升免疫力：賓州威爾克斯大學發現，一週固定愛愛2次的人，體內含有較多的特定抗體，在性行為中已被證實能抵禦一般感冒的免疫蛋白球A會釋放，性行為越頻繁就有越多的免疫蛋白！除此之外性愛運動也能使心率上升、肺活量增加，幫助身體攜帶更多氧氣供給各個器官，促進血液循環和心肺健康。

黎姿，這位曾憑借《古惑仔》系列電影中「小結巴」一角驚艷眾生的女星，她的愛情與創業故事，宛如一部跌宕起伏的傳奇劇集，引人入勝又發人深省。

數年前，當黎姿決定嫁給她生命中的真摯愛人馬廷強時，外界的質疑聲浪滔天。她的母親更是憂心忡忡，淚眼婆娑地說道：「你父親殘障，弟弟殘障，如果嫁個丈夫也殘障，你怎麼活？」然而，黎姿堅定不移地回應：「我愛他！我不在乎。」彼時，門外的馬廷強聽聞此言，感動得淚如雨下。這段佳話，如同冬日暖陽，溫暖而真摯，展現了愛情最本真的模樣——無關外在，唯有真心。

令人驚嘆的是，這位曾斬獲影后的女明星，毅然決然地退圈轉型，投身于一個對她而言全然陌生的領域——醫美行業。這無疑是她人生中一場大膽而果決的冒險。黎姿的醫美機構是其弟弟所創，她初涉商海時，無經驗、無人脈，連財務報表都仿若天書。外界不乏幸災樂禍之聲，預言她必將賠得血本無歸。然而，黎姿以一種令人欽佩的堅韌，咬緊牙關，六點即起，文件塞滿行囊，見客戶、跑工廠、學財務，甚至連員工訂便當的瑣碎細節，她都事必躬親。

馬廷強雖未多言，卻以實際行動，為黎姿筑起了一道溫暖而堅實的后盾。他為她延請專業團隊，宛如為她配備了一支精銳的「外掛」。

自己則默默坐在辦公室，陪伴她熬夜對賬，這份陪伴，無聲卻勝有聲。黎姿曾因勞累過度，在會議室中疲憊入睡，醒來時，身上覆著馬廷強的西裝，咖啡杯下壓著一張紙條，寥寥數語——「別硬扛，我在。」這短短數字，重若千鈞，是丈夫對她最深沉的支持與守護。

歷經三年的砥礪奮進，公司終于迎來上市的高光時刻。黎姿身著定制西裝，登上台前致辭，雙手卻因激動而微微顫抖。面對記者探尋轉型秘訣的提問，她深情望向台下拄著拐杖的丈夫，幽默作答：「他教我生意經，我教他敷面膜。」此言一出，四周哄堂大笑，氣氛輕松而愉悅。

即便如今已是一方霸主，黎姿依舊親力親為。她時常親自前往門店，明察秋毫地抽查服務品質。當有顧客認出她，興奮前來索要合影時，她一邊笑意盈盈地配合拍照，一邊還不忘溫馨提醒：「記得打完水光針別曬太陽啊！」這般細膩周到，盡顯她對顧客的關懷備至。

黎姿與馬廷強的故事，是一曲愛與堅韌的贊歌。在這個風云變幻的世界里，他們的愛情與創業經歷，如同璀璨星辰，照亮了彼此的世界，更為我們這些旁觀者，帶來了無盡的感動與啟迪。

4月20日，有網友分享出在長隆飛船樂園偶遇到演員胡杏兒動態。據悉，當日胡杏兒帶著老公孩子還有公婆。而這還是李乘德夜店摟抱美女風波後，一大家人首次一起出行，引起不少網友關注。

從網友曬出的偶遇照來看，當日與家人度假的胡杏兒並沒有化妝，直接大素顏示人的她，用網友的話來說鬆弛感滿滿。

坐在VIP區域和家人一起看演出的胡杏兒，戴著眼鏡，臉上掛滿笑容，時不時還揮手互動，心情大好。路人鏡頭下的她顏值雖說不上有多驚艷，不過，見過胡杏兒本人的網友都說她比電視上美10倍。而且，已經45歲的胡杏兒，各方面狀態都超好，整個人遠比真實年齡年輕很多。

還有網友注意到胡杏兒穿搭，其中，她頭上戴的那頂綠色帽子格外搶鏡，想來應該是為了搭配淺綠色上衣，不過，還是有網友聯想到她老公李乘德前段時間的風波。

為此，有不少網友將目光放在坐在一旁的李乘德身上，相比專注看錶演的家人，坐在最邊緣位置的李乘德看起來心不在焉，滿臉疲憊的他狀態看起來並不是很好。為此，有網友還打趣稱：「可能今天沒擁抱。」

鍾嘉欣，這位陪伴觀眾多年的女演員，塑造了無數感人的熒幕形象。而如今，褪去了熒幕上的光環，她過上了一種更為靜謐的生活。位于加拿大的豪宅，成了她心靈的港灣，讓人們見證了她家庭生活的幸福與安寧。

樓梯間：陽光下的美妙旋律

走進鍾嘉欣的別墅，迎面而來的就是那明亮寬敞的樓梯間。透過窗欞灑下的陽光，柔和地鋪在木質扶手上，仿佛彈奏著一曲溫暖的樂章。每一個台階都好似承載著家庭的溫度，一步步引領著人們走向家的溫馨與寧靜。

樓梯下的休息區顯得格外溫馨，柔軟的沙發仿佛能輕輕擁抱每一個疲憊的靈魂。桌上冒著熱氣的茶杯，散發出淡淡的茶香，給人一種寧靜的舒適感。這讓人不禁感慨，在繁忙的工作與生活之余，這樣的一個角落實在是理想的休息之所。

廚房：愛的烹飪舞台

對于鍾嘉欣來說，廚房不僅是烹飪食物的地方，更是她表達愛意的舞台。經過精心設計的廚房，不僅寬敞實用，每一個細節都透露著她對生活的熱愛與細膩。中央島台是這里的亮點，現代化的設備讓烹飪變得輕松愉悅。潔白的墻面與花磚地板相映成趣，營造出一種清新宜人的氛圍。墻上點綴的卡通貼紙和綠色植物，則為這個空間增添了幾分活力。

餐廳：情感的交流之地

餐廳是家人共享美食和情感的重要場所。簡潔大氣的餐桌和舒適的椅子，彰顯了家的溫馨與質樸。每一道菜肴都是愛的結晶，每一次聚餐都充滿了笑聲和溫暖的交流。可以說，餐廳是這個家庭中情感最為濃烈的地方。

兒童房與親子時光的休閑區

兒童房是鍾嘉欣特別為孩子們打造的夢幻空間。明亮的色彩、可愛的裝飾、豐富的玩具和書籍，為孩子們創造了一個充滿想象力的世界。而在休閑區，溫馨的親子時光被定格在舒適的沙發和滿地的玩具中。每一個細節都記錄著她與孩子們的歡樂時光，親密無間的家庭氛圍在這里體現得淋漓盡致。

豪宅背后的故事：婚姻的甜蜜與背后的辛酸

然而，這位如今幸福的「賢妻良母」，也曾經歷過幾段感情的波折。與林峯的感情糾葛，無疑是她過去的生活中一個重要的轉折點。

兩人在拍攝《溏心風暴》時相識，林峯甚至曾在拍戲時主動要求導演加戲，兩人的緋聞也隨之傳開。然而，盡管林峯對外保持沉默，鐘嘉欣卻一度對這段感情寄予厚望。但隨著林峯的事業重心轉移到內地，他們的感情也逐漸淡化，最終以分手告終。

在這段感情之后，鐘嘉欣一度陷入低谷。她的情緒失控甚至導致劇組停工，足見分手對她的打擊之大。後來，她又與伍允龍有過一段戀情，但這段感情同樣充滿了挫折。由于雙方地位懸殊，這段感情并不被外界看好，甚至一度成為伍允龍事業的阻力。盡管如此，鐘嘉欣并未因此放棄，甚至計劃與他結婚，但伍允龍卻遲遲沒有回應。

在感情的失意中，鐘嘉欣選擇遠走加拿大散心，正是在這里，她遇到了現在的丈夫Jeremy。這位年薪600萬（約2709台幣）的脊醫，不僅是TVB高層梁乃鵬的侄子，還是一個對婚姻充滿責任感的人。兩人很快發展為彼此的伴侶，鐘嘉欣終于找到了自己真正的幸福。

溫馨的家庭生活：豪宅中的簡單幸福

如今的鐘嘉欣，早已褪去昔日的浮華，過上了寧靜的家庭生活。在他們位于加拿大的豪宅中，她與丈夫、孩子們一起享受著簡單而幸福的時光。豪宅中充滿了家庭的溫情。豪宅內外的設計無不彰顯出他們對家庭生活的用心與珍視。

有網友調侃道，「難怪她當初沒有嫁給林峯，原來Jeremy不僅溫柔體貼，還豪擲千萬購置豪宅，實在令人羨慕」。不僅如此，Jeremy還貼心地為鐘嘉欣的父母在同一區購置了一套別墅，方便二老探望子女。

結語：幸福的婚姻，源于對的選擇

婚姻是一種復雜的選擇，涉及到兩個家庭的融合，更考驗著彼此之間的感情。對于鐘嘉欣來說，找到真正合適的人，過上幸福的家庭生活，才是她最明智的選擇。或許她應該感激那些未走到最后的感情，因為正是這些波折，才讓她最終收獲了現在的幸福

4月16日，新疆維吾爾自治區洛浦縣公安局杭桂派出所接到轄區群眾報警，稱自家兩歲的孩子在玩耍時不慎掉入井中。接到報警後，民警立即前往現場，同時緊急聯繫消防、醫院等人員到場展開救援。

孩子的整個小腿已經陷入其中哭聲非常微弱。然而，井口十分狹窄直徑不足40厘米。常規救援設備根本施展不開，一般人也無法深入到井內。

此時，身材較瘦的女輔警布帕太姆·阿布杜喀迪爾自告奮勇要求下井救人，腰間繫著安全繩就下井。然而，井內氧氣含量低。還沒降到井底，她就有了窒息的感覺，隨即就是頭暈耳鳴。她不斷深呼吸保持清醒，迅速用安全繩將女童固定在自己的胸前，全程用身體護住孩子，在大家通力合作下落井幼童被成功救出，她自己卻因缺氧癱倒在地，二人被迅速送往醫院救治。

女輔警布帕太姆·阿布杜喀迪爾被破格從七級輔警晉升至五級輔警。

TVB女星朱慧敏大談感情史　遇上老公感到安穩踏實

早前誕下第二胎、迎來兒女雙全幸福人生的藝人朱慧敏，日前坐完月後不久就接受香港電台第一台《舊日的足跡》的訪問，她回顧感情經歷，透露因被偷拍令初戀無疾而終：「第一個男朋友係大學同學，我哋20幾歲時重遇再拍拖，當時我已經入行，佢係外地人，嗰時我戀愛大過天，只要有空檔就會飛去見佢。」直至二人在機場被偷拍令戀情承受巨大壓力，她說：「我當時好驚，擔心公司唔高興會影響工作同收入。」而當時的男友亦難以適應，曾要求她外出時戴帽子遮臉，最後感情逐漸出現分歧而分手收場。
提到老公，朱慧敏露出幸福笑容。

朱慧敏自言過往全憑「心口掛住個勇字」，跨越每一個低谷：「我係個長情又心軟嘅人，唔會輕易放棄感情，所以我好少主動提出分手，通常都係人哋提出分手。」又謂曾花兩年時間沉澱自己，潛心學習哲學、佛法，參與義工活動，藉以平靜內心，重新規劃人生，至於遇上丈夫陳醫生，令她感到安穩。

談及丈夫時，朱慧敏即面露幸福笑容，指丈夫的戀愛經驗不多，自己是他的第二任女朋友，她謂：「佢30歲先第一次拍拖，我問佢點睇我同演藝圈，佢回答說︰『我愛你，喜歡你就足夠了』。」而最令她感動是，當坦白告之自己的感情經歷後，對方毫不介懷：「佢話每個人都有過去，而過去嘅你成就了現在嘅你。我喜歡現在嘅你，都接受過去嘅你。」同時大讚婆婆前衞又開通，會讚她在劇中的三點式泳衣造型凸顯她一副好身材。即將踏入44歲生日的她，感嘆過去幾年生活如夢似幻，直言當20多歲時，未想過在40幾歲時已是兩個孩子的媽媽，覺得一切都是命運的推動。

在馬來西亞「Astro 2025年節目強勢來襲」上，宣布了李佳芯將和老搭檔黎諾懿合作拍攝新劇《義和》， 這很可能是她離開TVB後的首部戲劇作品。

說起李佳芯和黎諾懿，他倆當年合作的TVB劇《BB來了》超受歡迎，李佳芯還憑這部劇登上了「視後」之位。當時大家都期待原班人馬拍續集，結果因為各種原因，李佳芯被換出續集，黎諾懿也跟著被易角。但黎諾懿超講義氣，接受訪問時，直言“冇話拖不拖累”，還承諾一定會同Ali再合作，現在終於兌現啦。

這次的《義和》是一部黑幫劇，講述小鎮黑幫老大過世後，內部權力洗牌的權謀風雲。劇集集合了馬來西亞、新加坡及香港三地演員，陣容超強！而且這部劇預計年底登場，真的狠狠期待住了👏

黎諾懿接受傳媒訪問時也證實了這個消息，也說所有方面都很吸引，李佳芯這個老拍檔是一方面，他們也很喜歡馬來西亞。

朱敏瀚（21/4）現身將軍澳電視城出席無綫新劇《虛擬情人》宣傳造勢活動。講到現今科技AI，朱敏瀚接受訪問時表示：「我而家無論遇到有咩難題，我都會搵AI幫我解答難題，以前我係會上網查，但而家就不使。似之前早兩個星期前，我要申請美國簽證，我就問AI可本可以幫我模擬我可以模擬一下。

被問到申請美國簽證是否準確和陳曉華到當地秘婚？朱敏瀚靦腆說：「其實我繫同機管局佢的去做啲野，因為拍左飛機師嗆套劇。（有冇諗過到外地註冊結婚？）其實我就冇呢一個諗法，因為工作都會搞一大堆嘅野，變左到我结婚嘅時候，我就未必搞一個好大嘅婚廬，都想留返俾自己

對於近日有傳與陳曉華展開同居生活，朱敏瀚表示：「其實嗰個唔系我住嘅地方嚟，而本身我係同媽媽一住。（有指2萬蚊租金你俾？）唔會啦，我都希望我有能力有錢租俾啲同事住。（新聞出左會不會為雙方造成壓力？）都唔會，因為都不繫第一次講，同埋都冇乜點影響到我嘅生活。」

楊冪來港天是第43屆香港電影金像獎，很多媒體記者都去忙金像獎報道去，就不怕被跟拍到打擾私人行程

無論是去香港看小糯米，還是進組前拍密逃給粉絲留存貨，楊冪都是悄悄去做，只關注自己就好了，這一點楊冪一直言行一致。

不在乎路人是否踩她「不愛」孩子，不關注所謂「粉絲」道德綁架，她不在意任何人給她貼的無理「標籤」。

楊冪去香港要不是路人偶遇不會有人知道她究竟私底下休息的時候去過多少次，但她不需要解釋，孩子是自己的家務是自己的，同意何時進組、何時拍戲、何時拍自己喜歡的密逃都不需要別人的督促或指摘。

楊冪不只是個明星，她有自己的職涯規劃和穩定向前的動力，無論是粉絲或路人都不該對別人的生活或工作規劃有那麼多的佔有慾。相信楊冪，或是過好自己的生活比什麼都重要。