白和凡士林是我們生活中非常常見的兩種材料，而白醋是大家比較熟悉的，是我們廚房裡面常見的一種調味題，除了可以用來調味以外，它在生活中的妙用也非常多，也為家裡解決了很多的問題。
例如用來清潔鍋底的污漬、黃、黑漬等等都非常好用，給肉去腥也是一把好手，用來給肉化凍也相當不錯，可以和許許多多的東西搭配起來，搭配的東西不一樣，相當於的作用也不一樣。
我們把白醋和凡士林搭配在一起，又會長出什麼樣的火花呢？
凡士林不僅便宜，它的用處也非常的多，尤其是現在凡士林的滋潤和保濕的作用是很響亮的。
而把和白醋搭配在一起，卻鮮少有人知道它的用處。
首先我們把凡士林打開，打開之後，凡士林是這種的膏狀體，取一個不要的塑膠勺子，我們盛上一勺子裡面的凡士林出來，就盛這麼一個勺子就可以了，杯子裡面，接著往裡面填寫凡士林兩倍多的醋，這裡一定要用白哦醋。
挑選醋的時候大家要注意，我們所用到的白醋一定要是這種純糧食釀造零添加的白醋，如果是釀制的白醋就不建議購買，那種釀制白醋是工業勾兌出來的，用了沒有任何好處。
接著再往裡面加入和凡士林同等多的蜂蜜，也就是說我們這里蜂蜜和凡士林的比例是1：1。
接著往裡面加入一勺麵粉，然後我們用勺子攪拌均勻。
剛開始攪拌的時候，裡面的凡士林還是會呈這種的固體狀，但是隨著我們攪拌的時間越來越長，凡士林也就會越來越細膩，和其他的白醋、蜂蜜以及麵粉充分的融合在一起，攪拌出來之後感覺有點稀的話，我們就再往裡面加一點點麵粉，麵粉一次不要加太多，每一次都少加一點，這樣才能把握住用量。
接著繼續攪拌，最後把它攪拌成這種的糊狀，用勺子提起來不容易掉落，像這個樣子就可以了。
那麼我們凡士泥還有白醋這樣搭配起來，攪拌均勻後到底有什麼用處呢？
盛起一勺子把它倒在我們的手背上面。
用手均勻的將它塗抹開，作為全職家庭主婦的我，每到秋冬季節，手上的皮膚以及身體上其他的皮膚就會變得粗糙無比，其他地方還好，尤其是受傷，每天都是在廚房裡面洗碗刷鍋、洗衣服、幹家務等等，導致了我的雙手特別容易開裂，而且特別容易脫皮，非常的粗糙。
而作為家庭主婦就是勤儉持家，所以想讓我花高價錢去買一些保養品，我是萬萬捨不得的，所以我就會隔三差五像這樣用白醋還有凡士林以及蜂蜜麵粉調和出來之後塗抹在我的手上，每一個地方都要塗抹到，像我們的手指縫、手指尖、指腹上面以及手掌上都要塗到，越粗糙的地方我們就越要多塗一點，塗好之後，用手反復的搓一搓。
接著在上面戴上一個一次性手套，戴上一次性手套就相當於再上面增加了一層保護膜，這樣不僅可以使效果更好，而且我們戴上手套之後還不會影響我們做其他家務。
戴上手套之後，我們用手從指尖處輕輕的往下扒一扒，盡量把手套裡面的空氣排空，讓它和手更加服帖，像這個樣子就好了，讓它在手上保持15~20分鐘，15~20分鐘之後我們再把它去掉。
經過15分鐘之後，我們現在把手套去掉，接著再用另一隻手輕輕的揉搓一下，將手上殘留的部分讓手再一次充分的吸收一下，順便也給我們的手做了一個按摩。
揉搓一遍之後，我們再用手這樣拍打幾下，把手輕輕的拍打至微微發紅就可以了。
接著準備一盆溫水，把手洗一洗，主要是把手上面的麵粉殘留清洗干凈。
這個方式我們不僅可以用在手上，還可以用在我們的臉上。
如果是塗在臉上的話，我們需要在每天睡覺前把臉洗干凈后，再塗抹在臉上，15分鐘后以同樣的方式將它洗干凈就可以了。
洗好后，用干凈的毛巾或者是紙巾擦乾手上的水分。
擦乾水分后，我們現在來看一下手上，這個時候你自己就能感覺到手指在伸展和捏拳頭的過程中變得非常的遊刃有餘，再也不會出現特別緊繃的感覺。
而且我們可以對比一下剛才塗抹過的手，變得更具光澤，而且也滋潤了許多。
看一下整個手的背部以及手掌都油亮油亮的，很具光澤，並且特別滋潤。
手洗干凈，擦乾水分后，我們現在可以用平時的護理方法，可以直接塗抹上平時用的護手霜，也可以像我一樣，直接將凡士林在手上薄薄的塗抹上一層，這樣堅持一段時間之後，你就會收獲到滿滿的驚喜，根本不用花什麼大價錢去做任何的保養或者是買保養品，可以看到用了一次之後，手部的變化就非常大，整個手現在都變得滋潤了許多。
這個方法除了可以用在手上之外，像我們的腳跟處，很多朋友一到秋冬季節，整個腳跟處就會變得特別乾燥，甚至開裂，這個時候我們也可以將我們調好的凡士林塗抹在腳跟處，整個腳後跟我們都要塗抹上。
腳後跟出現脫皮以及開裂的這種情況很多朋友都會出現，而且使了很多方法都不管用。
這樣塗抹均勻后，我們再用家裡面的腳套，沒有腳套的話，隨便找一個塑料袋，將它套在腳上面，保持15分鐘。
凡士林具有很好的滋潤作用，而白醋具有軟化的作用，加上蜂蜜之後更是事半功倍了。
這樣保持15分鐘，再把腳套去掉，去掉之後我們可以用毛巾或者是紙巾把上面的殘留擦乾凈，當然這個操作都是在每天泡完腳之後來操作哦。
擦乾凈之後我們就直接上床睡覺，連續幾天之後，你就會發現腳後跟脫皮和開裂的現象已經慢慢的消失了，腳後跟又會回到最初的樣子，摸起來再也不會扎手了。
所以說啊，你也趕緊把這個方法用起來吧。
如果我們的凡士林白醋一次調太多了沒用完，還可以蓋上保鮮膜，把它放到冰箱裡面冷藏起來，第二天繼續用哦！
可是她想不到的是外面的世界同學校一樣，處在社會上，她遭受的只能是更殘酷的冷嘲熱諷。
一般人切洋蔥，通常是順著洋蔥的纖維紋路「直切」，營養師食堂指出，採用不同的切法，不只會影響口感，營養功效也有差別！
營養師食堂進一步表示，洋蔥的外皮藏著高濃度「槲皮素」，是白色層的30倍以上！槲皮素是一種強大的抗氧化和抗發炎植化素，亦是天然的抗組織胺，能緩解過敏症狀，若食用時把洋蔥皮去得太乾淨，槲皮素營養價值就趨近歸零！建議可以把洋蔥皮洗淨後，盡可能保留洋蔥皮，與好油一起低溫快炒，更有助於增加槲皮素吸收率。
除了洋蔥皮藏有豐富槲皮素，洋蔥芯也是寶物，富含鉀、磷、鎂等礦物質，佔一整顆洋蔥營養價值30～40%！千萬不要削掉或丟棄，營養師食堂建議這部位最適合生吃！此外，洋蔥切得越細碎，營養價值越高，將洋蔥切碎後靜置10～30分鐘，越能釋放出更多的蒜素，這種天然抗氧化劑能幫助提升免疫力、保護心血管，生食或用中火快炒，可保留抗氧化力，千萬別過度加熱炒到焦黃。
以大量蔬菜與少量水果為主，避免攝取澱粉與高糖分食物，讓腸道先進行「溫和排空」，同時補充維生素與抗氧化物質，讓身體進入清爽輕盈狀態。
以蔬菜湯、紫菜湯、南瓜湯等清爽湯品為主，避免奶油或濃稠湯底。這一天的重點在於增加水分與纖維，促進腸道蠕動與排便，讓腸胃在低負擔下獲得足夠能量，也能舒緩前一天的飢餓感。
第三天可開始加入少量優質蛋白質，例如：水煮蛋、雞胸肉、豆腐或無糖優格。蛋白質能維持肌肉量，避免因快速減重導致代謝下降。
適量加入健康澱粉，像是燕麥、地瓜和糙米，搭配蔬菜與少量蛋白質，補充身體基本能量。這一天能有效減緩前幾天的疲勞感，幫助身體恢復活力，同時避免因過度缺碳水而出現頭暈、注意力不集中等狀況。
回歸「蔬菜 + 蛋白質 + 少量澱粉」的均衡飲食，幫助腸胃慢慢適應正常飲食，避免5天結束後因暴食而復胖，也可作為日常健康飲食的延伸。
清腸減肥法並不是完全不吃，而是透過食材選擇降低腸胃負擔、暫時停止攝取高油高糖與加工食品，讓身體回到較單純且好消化的食物組合。極端的斷食或只喝水，體重在短期內雖然掉得快，但多為水分與肝醣的流失，並非脂肪真正下降。當熱量長期過低，身體會啟動節能模式，基礎代謝率下調，日後更容易復胖！
清腸飲食雖然溫和，但其本質是短期熱量和食物種類的收斂。不同族群的營養需求與風險差異大，尤其孕婦、哺乳婦女、青少年、月經紊亂女性、腸胃功能較弱者或有慢性疾病者，千萬不要貿然嘗試，避免對健康造成負面影響。若真的想調整飲食，務必與醫師或營養師討論，客製化短期調整方案及監測指標！
5天清腸法主要是針對「短期調整」，目的在於把飲食習慣拉回「清淡、原型、均衡」軌道。若長期執行，容易導致營養不足、肌肉流失、免疫力下降，甚至是情緒性暴食，造成復胖循環。因此，建議僅作為短期排毒方式，而非長期飲食習慣！
日本天王木村拓哉（13日）迎接53歲生日，愛女Cocomi（木村心美）和Koki（木村光希）都在社群曬全家福為爸爸慶生，Koki更大方標記媽媽工藤靜香，可以看出一家人的好感情。
一名77歲老先生，便祕了10多年，一直都只能靠灌腸來解決，江醫師因此開立纖維素給老先生服用，但吃了藥之後肚子就會不舒服，因此便秘問題始終無解！後來這位老先生收到朋友送的一箱牛蒡，秉持著不浪費精神開始吃，竟然10年便秘不藥而癒，排便正常、終於不必再依靠灌腸！
牛蒡素有「東洋人參」之稱，屬於草本植物的根，是營養專家公認營養價值極高的保健蔬菜！每100g牛蒡就有5.1g膳食纖維，一個成年人一日所需纖維量只要13g就夠了，牛蒡認真吃，就能滿足所需纖維量！除此之外牛蒡含有的皂苷、多酚和鉀離子等成分，還能幫助降血壓、降膽固醇、抗氧化與降血糖，鈣質和鐵質亦含量豐富，搭配蛋白質食物一起吃，吸收率更佳！
由於牛蒡皮含有豐富的多酚與皂苷，因此建議輕輕刮皮即可，不要完全削皮才能保留營養，切成細絲後炒肉絲、燉湯或做成涼拌沙拉，口味相當多變！除了炒菜煮湯，牛蒡也可以切成片狀後曬乾，泡成牛蒡茶飲用，中醫認為牛蒡茶能清熱排毒，幫助身體排出毒素和濕氣，亦有疏肝、利尿，穩定血糖作用。
