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星期三, 五月 13, 2026
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哈佛醫學院|不要相信經期的大腦(PMS)

每當那熟悉的月經週期悄悄臨近,你是否發現自己的情緒彷彿坐上了過山車?時而易怒,時而焦慮,甚至有時候會變得異常敏感,彷彿整個世界都輕輕一碰就能讓你心緒難寧。

緩解經期不適與經前症候群的11個小秘訣,就讓我們從改變飲食習慣開始吧!

在這樣的時刻,我們中的許多人或許都曾感到過迷茫、自責,甚至暗暗質疑自己:“我怎麼就不能更理智一些呢?”但請記得,這些情緒的起伏,絕非你個人的“不完美”,而是大自然賦予我們女性的一個溫柔而真實的生理現象。

別再讓這些經前的情緒波動成為你心中的負擔。它們不是錯誤,也不是你需要為之感到內疚的秘密。相反,它們是身體在告訴你:是時候更深入地了解自己,擁抱這份與生俱來的獨特節奏了。讓我們來了解經前症候群(PMS)

Clearblue可丽蓝为您介绍月经周期及经前综合征的原因及症状

經前症候群Premenstrual syndrome (PMS)

是指女性約在月經期前1週因賀爾蒙變化,出現身心狀態的改變,症狀通常在月經來時逐漸緩解,涵蓋的症狀表現因人而異,但常見的症狀包含情緒波動、疲勞、焦躁感、憂鬱、胃口、睡眠改變、長青春痘、便秘或腹瀉、胸部脹痛等。而經前不悅症Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)是指症狀上更為嚴重,甚至對日常生活及工作造成相當影響的PMS。

 

如何診斷PMDD?

PMDD必須是在月經前1-2週出現下列症狀,並且在月經來時逐漸緩解,在月經後改善,且症狀群須對日常生活、學業、工作或人際關係造成影響:

在上述期間,必須包含以下四項中至少一項情緒症狀

  • 明顯情緒波動
  • 明顯易怒,或易與人衝突
  • 明顯憂鬱情緒,無望感
  • 明顯焦慮

以上情緒症狀加上下列症狀,至少達五項以上症狀

  • 興趣減少
  • 專注力下降
  • 疲累感
  • 胃口改變(變多或變少)
  • 睡眠改變(嗜睡或失眠)
  • 感覺失控或無法承受壓力
  • 生理症狀,如胸部脹痛,肌肉或關節疼痛,腹部脹氣等

肇事貓,撞飛男子後逃逸!

 

睇咁多次都覺得隻貓好勁,咁細隻貓咁大殺傷力~

 

 

 

 

廣西一女子走進火車廁所后消失,兩個小時后打來電話:「老公,我的手腳全沒了」

2005年的一個深夜,萬籟俱寂,一列列車裹挾著夜色,從張家界朝著南寧風馳電掣地駛去。車廂內,乘客們橫七豎八地倚靠著,在疲憊中沉入夢鄉,整個空間被靜謐填滿,只有列車碾壓鐵軌的「哐當」聲,規律地打破這份寧靜。突然,一陣急促的手機鈴聲打破寂靜。王先生急忙接通電話。緊接著,妻子胡女士虛弱的聲音傳來:「老公,我的手腳全沒了。」這簡短的話語,如同一塊從天而降的巨石,狠狠地砸在王先生的心尖上,讓他瞬間從腳底涼到了頭頂,全身的血液都仿佛凝固了。僅僅兩個小時前,妻子還只是起身去了趟洗手間,怎麼就突然手腳全無了呢?思緒不由自主地飄回到幾個小時之前。


此前,結束張家界旅行的兩人疲憊地靠在座位上休息。夜深后,胡女士輕聲說去洗手間,便起身消失在昏暗過道。十分鐘過去,她沒回來,王先生雖疑惑但沒在意。二十分鐘后,人還沒影,王先生開始不安。三十分鐘時,他坐不住了,放下報紙去找人。走廊空無一人,燈光昏暗。王先生推開洗手間門,里面沒人,水龍頭的滴水聲讓氛圍更加詭異。他沿著列車一節節找,用力敲門呼喊,卻只得到寂靜回應。

一個大活人,怎麼可能在正在運行的列車上突然消失不見呢?王先生的心跳陡然加快,一種前所未有的恐懼緊緊地攫住了他。他連忙掏出手機,撥打胡女士的電話,聽著聽筒里的鈴聲在寂靜的車廂里回響,他的手心全是汗水,連手機都險些滑落。

然而,一陣鈴聲過后,等待他的卻是無人接聽的語音播報,這冰冷的提示音讓他的心徹底沉了下去,仿佛墜入了無盡的深淵。他心急如焚,向乘務員語無倫次地講述情況。乘務員起初懷疑,心想胡女士或許只是去了餐車,又或者是去了其他車廂的廁所;直到王先生提到妻子隨身物品都還在,乘務員才意識到事態嚴重。列車長接到乘務員的報告后,馬上組織全車搜尋,可胡女士蹤跡全無。列車不能中途停,只能等下一站聯系警方。王先生焦慮萬分,既盼著是虛驚一場,又忍不住往壞處想。乘客們也在議論,有人猜是夫妻鬧矛盾,有人擔心胡女士遭遇不測,可沒監控、沒證人,失蹤案毫無頭緒。就在王先生近乎絕望時,手機亮起,是胡女士來電。電話那頭,胡女士哭訴著悲慘遭遇。

原來,她上完廁所返回時,腳下年久失修的地板突然塌陷,將她拋下列車。更為可怕的是,那塊松動的地板在她墜落后竟自動恢復了原位,就像一個精心設計的完美陷阱,沒有留下任何痕跡。列車轟鳴掩蓋了一切,她墜落幸運落在枕木上,卻被車輪碾去雙腿和左臂。當她恢復意識時,發現自己正躺在荒涼的鐵道旁,身體已殘缺不全,劇痛讓她幾乎再次昏厥。而此時,遠處另一列火車的燈光正快速向她逼近。絕望中,她用盡全身力氣,用僅存的右臂奮力揮舞,盡管她知道這微弱的動作在黑暗中幾乎不可能被人注意到。但命運似乎在這一刻眷顧了她,相反方向駛來的列車司機目光敏銳,發現了軌道旁的異常,立刻果斷地啟動了緊急制動系統。列車緩緩停下后,工作人員發現了奄奄一息的胡女士,迅速將她送往最近的醫院進行搶救。醫護人員對她頑強的生命力感到震驚,但她永遠失去了雙腿和左臂,右手也嚴重骨折,需多次手術。


王先生聽完這一切,整個人陷入了深深的沉默之中。淚水無聲地從他的臉頰滑落,心中交織著慶幸與悲痛。慶幸的是,妻子在經歷了如此可怕的災難后還能奇跡般地生還;悲痛的是,她卻要承受這般常人無法想象的痛苦。這場本應充滿美好回憶的旅行,就這樣轉變成了他們人生中最黑暗的分水嶺。


此后,胡女士的康復之路漫長而艱辛。王先生毅然辭去工作,全心全意陪伴在妻子身邊,日夜悉心照料。每一次看著妻子因疼痛而緊皺眉頭,他的心都如被刀割一般,那種心疼的感覺讓他恨不得能替妻子承受這一切痛苦。

兩年后,在律師的協助下,他們向鐵路部門提出了賠償申請。在漫長的法律程序中,雖然最初的賠償要求未能全部得到支持,但經過不懈的努力,他們最終獲得了相應的賠償金和精神損失費。
這筆148萬元的賠償金,雖然無法彌補胡女士失去的健康與身體的完整,但卻為這個飽受打擊的家庭提供了繼續生活下去的經濟基礎。那趟從張家界開往南寧的列車,成為了他們心中永遠無法抹去的記憶。它帶走了太多,卻也讓他們見證了生命的韌性與人性的光輝。在面對這無法改變的殘酷命運時,他們只能選擇接受現實,相互扶持,勇敢地繼續前行。

「食人魔」——黃利輝

1927年,黃利輝出生於廣東汕頭一個赤貧家庭,12個孩子擠在漏雨的土屋裡,飢餓貫穿他的童年。瘦弱多病的他常遭霸凌,一次重病垂危時,母親用死刑犯心臟熬湯救活了他,血腥味成為他生命的第一個烙印。 1945年,18歲的他加入國民黨軍隊抗日,在中緬邊境戰場斷糧三日時,他撕咬日軍屍體腐肉求生,腥臭與嘔吐中,人性開始崩裂。

戰後飢荒迫使他偷渡泰國。 1946年底,曼谷海關將名字誤登記為「細偉」(泰語諧音「利輝」),糾正時遭警衛毒打。投奔親戚卻被賣作苦力,每日蜷縮雞舍旁殺雞,氣喘咳血時僅得半碗餿飯充飢。偷吃雞內臟被吊打至骨肉綻開後,暴戾的種子徹底萌芽。

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從求生到嗜殺
1954年4月,黃利輝在曼谷塔沙格市場首次攻擊8歲女孩,因手抖未能致命。一個月後,他在火車站尾隨11歲女童至樹林,割喉剖腹取走心肝,就著雨水生吞內臟,恍惚中彷彿看見母親遞來那碗救命心湯。此後四年,他在泰國東部流竄作案,受害者均為幼童,手法愈發殘暴:1957年福同府6歲女童胸腔被掏空;

1958年1月,他誘殺8歲頌伯後,當場烤食肝臟,火堆旁被捕時,破碗中半熟內臟與日記裡「吃心續證」的血字成為血證。

審判與標本化的“惡魔”
1959年9月,黃利輝被處決前喃喃「我只是不想餓死」。當局將其製成乾屍立於博物館示眾,六十餘年百萬遊客唾罵,孩童嬉笑模仿割喉。直至2019年,案件矛盾浮出:部分屍體完整,供詞僅有指紋無簽名(他本不懂泰語)。兩萬人聯名請願後,乾屍終被移出,2020年骨灰在佛寺火化。住持嘆道:“飢餓造獸,社會亦為推手。”

餘燼警示
黃利輝的暴行撕裂了殖民陰影、種族歧視與底層壓迫的瘡疤。他的刀不僅屠戮生命,更剖開人性墮落的深淵──當尊嚴與溫飽被剝奪,惡魔便有了棲身之所。這段血色往事,至今叩問著文明社會的良知。

讓男友“體驗分娩”,導致男友小腸壞死被切

小美和男友小王訂婚前,小美在媽媽和姐姐的強烈建議下,帶小王去姐姐經營的月子中心「模擬分娩」。
強迫體驗分娩痛3小時!男友電到「腸壞死」要切除女友後續慘了
接下來發生的事情,請睜大您的雙眼,以確保沒有看錯。

👉這次「模擬分娩」一共持續了3個小時!
前一個半小時​​是小美自己操作,一級一級往上加的,加到第8級小王就喊道受不了了,但小美並未停止,到第10級,小王開始罵人了,小美繼續一級一級往上加到12級,然後在12級一直保持了90分鐘!

這場「折磨」結束後,小王的肚子硬的像塊木板,當晚小王嘔吐了一晚,後來這種疼痛又持續了一周,惡化住院,被切除了部分小腸。

👉小王的媽媽通知小美取消訂婚,並表示要其起訴。

網友:方大同最後走了都要把流量都給薛凱琪

方大同逝世|方大同鮮有緋聞唯一知己薛凱琪曾公開答謝救回一命
網友:2009年方大同26歲給薛凱琪寫過一首歌《蘇州河》有句歌詞”愛只是愛,偉大的愛情到頭來也只是愛”。

方大同離世|多年僅得一位緋聞女友薛凱琪曾想自殺獲方大同救回一命| am730
2024年的他41歲給自己寫了一首歌《誰知愛是什麼》給了一個回答“她是一顆種子,也是一朵花,天塌下來膽小鬼們都不怕,愛呀就是那麼的偉大。”

【4歲女童焚屍慘案】迫吃垃圾 祼睡箱子


4歲女童江雨惠遭親生母親和男友聯手虐死,涉案兩人多次進行實驗和研究,製作可以完全燒毀屍體的桶子。

這起案件今早在新加坡高庭審理,案情揭露,涉案的親生母親符麗萍在發現女兒過世後,和男友王世祥討論如何棄屍,商量要焚屍。

王世祥提議用附帶鼓風的焚燒桶,可以持續把氧氣注入焚燒桶,以確保女孩的屍體完全燒毀。

為此,符麗萍還在網路上進行研究。兩人用空的飲料罐進行不同焚燒桶的實驗,他們會先把紙放入飲料罐,並在點燃後用手持吹葉機加強火勢,測試是否能達到徹底的焚燒效果。

最後王世祥訂製了焚燒箱,並在5月8日跟符麗萍和蔡偌詩取了箱子和炭火。經過幾番實驗,兩人最後決定用附帶鼓風的焚燒桶焚屍。

在這段期間,為了避免女孩的屍體被發現,王世祥用棉被包裹屍體,再用保鮮膜包多幾層,最後把屍體放入塑膠盒。

王世祥也持續開冷氣,放慢屍體腐爛的速度以及遮掩腐屍味。

事後,王世祥和符麗萍回到單位,再用保鮮膜纏繞塑膠箱,並在單位熬醋,掩蓋腐屍味。

王世祥把裝有屍體的塑膠箱放在車上,前往乾爸的修車廠。

王世祥開始使用焚燒箱焚屍,涉案3人前後燒了幾個小時的金銀紙,最後王世祥把灰燼掃進垃圾袋,事後開到東岸公園,把女童骨灰撒進大海。

王世祥今午料認罪,共面對15項控狀,包括誤殺。

方大同 遺言公開

據悉,3月1日,方大同葬禮已舉辦完成。

 

悼念儀式手卡公佈了方大同留下最後的話:「時間不等人,隨著年齡的增長,更能深入理解時間的現實與虛幻。生活給我們帶來了各種各樣的轉折和挑戰,但我認為我們的目標之一應該是以雅緻得體的態度去走完生命之路。」「祝你在未來的夢想裡,繼續懷抱。」

 

方大同去世!過世地點和病情疑曝光?

3月1日,歌手方大同獨立音樂廠牌@賦音樂FUMUSIC發文證實,41歲歌手方大同於2025年2月21日早晨,平靜而安詳地離開了這個世界。

查看方大同的社交帳號,他在2月13日還發布了新歌《那沙漠裡的水》,這首歌或成遺作。沒想到8天之後,他就離開了人世。

根據報道,方大同在2010年因操勞過度,出現(氣胸)爆肺而數度住院。而賦音樂FUMUSIC表示,他在以積極的態度面對頑疾5年安詳離開,那麼從而可以得知,方大同的病情在2020年左右開始惡化。

方大同的IP位址顯示在雲南,那他的生命有可能就定格在了美麗的雲南這片土地上。

方大同(Khalil Fong),1983年7月14出生於美國夏威夷州,雖然一出生就成了美國籍,但他卻一直以香港歌手的身份活動,是一位值得尊敬的華語歌手。

方大同是華語樂壇極具代表性的創作歌手、音樂製作人,以其獨特的R&B、靈魂樂風格和多元的音樂元素聞名。

方大同生平回顧

據方大同唱片公司賦音樂FUMUSIC ,方大同於2025年2月21日因病去世,享年41歲。

1983年,方大同出生於美國夏威夷,受家庭中音樂氛圍的影響,他3歲時便開始接觸音樂,童年時期常跟隨作為鼓手的父親一起演出;

2000年,17歲的方大同來到華納唱片毛遂自薦,最後如願簽約,但一直被公司定位成幕後音樂人,他開始為其他歌手創作歌曲,合作了劉德華、張學友、陳坤等多位歌手;

春風吹
2005年,方大同開始為正式出道作準備,出道曲《春風吹》獲得了不錯的反響,11月,發行個人首張音樂專輯《SoulBoy》並正式出道,該專輯以“世界大同”為主題,憑藉該專輯,方大同以獲得了2005年度“叱吒獎 紅壇獎男傳獎男歌手獎的音樂獎男歌者 歌曲獎男傳獎男音樂獎男歌獎男傳”獎男歌者第66屆大音樂獎男歌獎!

愛愛愛- 維基百科,自由的百科全書
2006年-2012年,方大同事業穩步發展,接連推出個人音樂專輯《愛愛愛》《未來》《橙月》等,專輯中收錄了《愛愛愛》《四人遊》《Love Song》等膾炙人口的歌曲,獲獎無數,2010年他還客串了王力宏大執導的《同年》,這首歌曲出現的故事,這首作品因胸談的電影而多次住院;

FU MUSIC
2016年4月,方大同自立門戶成立音樂廠牌「賦音樂FU MUSIC」;

Blow 吹音樂- 🧑‍🌾 方大同睽違八年推出新作《夢想家》以十首歌曲交付病榻感悟󠀠󠀠 香港創作歌手... | Facebook
2024年7月14日,方大同在發布回歸消息,稱“終於從抱恙的日子走上了康復之路”,在病中創作出專輯《夢想家 The Dreamer》。