A. 心理內耗指數：★★★★★
當你在做事時，有一種強迫性完美傾向，這是導致你陷入心理內耗的主要原因。你的預見性很好，時常未雨繆，但也正是因為你關注了未來這麼多“不確定因素””，從而被這些“不確定”所影響。另一方面，你
的行動力又不太足，你的思想到了，但行為總是慢一步跟不上，時間一長你也就放棄了。接納自己是你改現狀的重要一步。

B.心理內耗指數：★★★★
你個性中有中庸的一面，既不像過度的表現自己，還想著能夠有所成就，這就容易形成一種矛盾，也是你產生心理內耗的根源。你對自己是有要求的，你不會甘於做一個普通的人，你想要變得更好。這都是非常值得肯定的，可你不能接納被逼著做某事的狀度。如果你能輕鬆地設定一個合理的小目標，愉快地嘗試克服小小困難達到它，久而久之你的行動力提升，內耗就會減少。

C. 心理內耗指數：★★★
你能接納現在的自己，對自己的優點和缺點有比較清楚的認知。一般情況下，你不會跟自己較勁，會做你力所能及的事，並從中得到成就感。
但你很難不受外界影響，當你選定了不恰常的參照物時，你會產生一些負面的小情緒，覺得自己本來可以更優秀，因此產生些許心理內耗。

D. 心理內耗指數：★★
你的心態比較積極，儘管你也有情緒不良的時候，你不會跟著情緒走，而是懂得適當地轉移注意力。你活在當下，不願意花太多精力在未知的事情上，因此生活中你常常能更多地感受到小確幸，小美好。目前的你擁有比較良好的心理狀態，內耗較少，希望你繼續維持。

這個錯誤很多人都會犯。

🇦🇺近日一起安全事故，值得大家注意了：一名澳洲媽媽幫孩子消毒上學天天用的水壺時，落得2級燙傷，入院治療。搞不好還會永久留疤。

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為女兒準備開學用品、本來是件值得期待的事！澳洲紐卡斯爾寶媽早早就買好了書包、便當盒，就差一個專屬小水壺沒拆封。她特意選了有吸管和翻蓋的b.box保溫款，想著開學第一天要給娃最好的。
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悲劇就發生在消毒水壺那晚。 像往常一樣，把剛燒開的沸水倒進壺裡殺菌（怕洗潔精留味）。蓋上蓋子時沒鎖緊，翻蓋還敞著。
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結果一放下水壺 — 滾燙的開水突然從吸管噴爆！直接澆在她脖子上！ 「當時呼吸都停了，皮膚像在燃燒！」回憶時仍心有餘悸。

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她尖叫痛哭的樣子把老公小孩都嚇壞了。沖冷水急救後，她被救護車送醫。醫師診斷：二級燙傷！如今傷口雖結痂，但整片頸部皮膚都泛紅潰爛，可能永久留疤。
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這位二娃媽回想起來還心有餘悸：「幸虧當時孩子們在洗澡…要是燙到娃，我永遠無法原諒自己！」可憐天下父母心啊，就算自己燙傷了，還想著「幸虧沒燙到娃」。
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意外發生後，水壺的品牌方也發表了聲明，提醒大家注意安全。
📢品牌方緊急提醒：
我們每個水壺說明書都明確標示”水溫勿超45℃”！裝溫水也要小心開蓋、平衡氣壓。這次是個意外，但真心希望媽媽們引以為戒。
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她很自責：”都怪我沒看說明書！誰會想到孩子水壺不能裝開水啊…”現在她連泡咖啡、都離開水八丈遠。
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🌞提醒各位家長：
1⃣ 兒童水壺別用沸水消毒！很多材質遇高溫會變形
2⃣ 蒸氣壓力很危險！裝溫水也要慢慢開蓋
3⃣ 消毒首選專用消毒器或溫水+專用清潔片
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帶娃無小事，安全第一位！快轉寄給你身邊的家長，檢查下水壺說明書吧～❤️

1958年莫斯科放在戶外過夜的嬰幼兒們這是為了增強他們的免疫系統，所以要接受考驗….

田亮曬與12歲兒子合照，網友卻要他趕緊帶兒子去看醫生！

田亮在個人社交平台上分享了一組與 12 歲兒子的合照，瞬間在網路上掀起了一陣討論熱潮。照片中的父子倆並肩而立，畫面溫馨而融洽。許久未見，田亮的兒子已然出落成一個高挑的少年，身高直逼父親，身形看著比田亮更為壯實。兩人的長相猶如一個模子裡刻出來的，五官輪廓、面部線條都極為相似，那股子帥氣與活力如出一轍，讓人一眼便能看出父子間的深厚血緣。

然而，細心的網友卻在照片中發現了一個細節，引發了大家的擔憂。田亮兒子的脖子明顯較粗，甚至超出了田亮的脖子粗細。這異常之處，使得部分網友不禁聯想到 “大脖子病”，那比頭部還顯粗壯的脖子，在視覺上顯得有些不協調，不少熱心網友紛紛在評論區留言，建議田亮帶孩子去醫院做個全面檢查，確認身體狀況是否正常。

不過，也有很多網友持有不同看法，他們認為孩子脖子粗大機率是遺傳因素導致的。回顧田亮在國家隊時期的照片，那時的他脖子也較為粗壯，隨著退役後生活方式的改變，鍛煉頻率減少，脖子看起來才稍顯纖細。而且，從田亮一家的照片可以看出，他女兒的脖子同樣不細，儘管小姑娘長得十分可愛，五官精緻漂亮，可脖子的形態還是讓人覺得有些特別。當一家四口同框時，最直觀的感受便是身高出眾，兩個孩子年紀尚小，卻已和父母一般高，這也讓人不禁感嘆，良好的家庭成長環境和充足的營養供給，在孩子身高發育方面起到了關鍵作用，即便擁有優秀的遺傳基因，若成長過程中營養跟不上，孩子也很難茁壯成長。

田亮熱衷於在個人帳號分享生活點滴，他和家人拍攝的趣味短片深受粉絲喜愛。在這些影片中，一家人的互動自然又歡樂，充滿了生活的煙火氣，每個段子都能收穫數萬點贊，從側面展現出大眾對他們溫馨家庭氛圍的喜愛與羨慕。

田亮的人生經歷豐富而曲折，尤其是他的退休與婚姻，更是備受關注。他與葉一茜的婚禮可謂是體育界與娛樂圈的一場盛會，眾多知名人士紛紛前來祝賀。如今的田亮，在娛樂圈發展得有聲有色，可很多人都不會忘記，他曾經是賽場上的王者，手握奧運金牌，是跳水界的傳奇人物。

田亮的退休過程與多數運動員不同。在運動生涯的巔峰時期，他因頻繁承接商業活動，違反了國家隊隊規，最終被國家隊除名。離開國家隊後，他的人生軌跡逐漸轉向娛樂圈。從商業演出、廣告代言，到後來涉足影視拍攝、綜藝節目錄製，雖然不再像在跳水賽場那般光芒萬丈，但他在娛樂圈也站穩了腳跟，積累了豐厚的財富

近日，郭富城的妻子方媛在社群媒體上自曝在米蘭遭遇搶劫事件，引發廣泛關注。

據方媛描述，她剛抵達米蘭機場，就遭遇了這場突如其來的搶劫。一名歹徒趁其不備，迅速搶走了她隨身攜帶的包包。這個包包裡不僅有她的皮夾、所有證件和銀行卡，還有一台相機和一些重要資料。面對這突如其來的變故，方媛顯得非常驚慌無助。

方媛在社群媒體上曬出了被搶走包包的照片，並透露這個包包是迪奧的經典款，價值不菲。她表示，這些證件和資料的遺失對她的行程造成了極大的影響，希望網友們能提供一些找回失物的建議。同時，她也藉此機會提醒大家，在外出旅行時一定要提高警惕，注意保管好自己的貴重物品。

這起搶劫事件引發了網友們的熱議。有人表示同情方媛的遭遇，認為這是一次非常不幸的經驗；也有人開始討論國外的治安問題，認為在異國他鄉要更加小心謹慎。同時，也有網友為方媛提供了許多實用的建議，如立即報警、聯絡領事館等。

中國駐米蘭總領事館在得知此事後，也迅速回應了。他們表示，已經注意到了方媛的遭遇，並提醒廣大中國公民在米蘭期間要注意人身和財產安全。如果遇到緊急情況，可以及時聯繫領事館尋求協助。

希望方媛能盡快補辦好相關證件，調整好自己的心態，繼續享受她的米蘭之旅。同時，也希望廣大出國旅行的朋友們能夠加強安全意識，確保自己的人身和財產安全。

廣西玉林容縣一對夫婦驚爆眼球：70歲丈夫與40歲妻子，21年竟生育15個孩子！

這對夫婦，梁二與陸紅蘭，年齡相差懸殊，卻以驚人的生育力成為當地話題。外界曾質疑陸紅蘭遭拐賣，但經調查證實，兩人係自由戀愛，孩子皆為自願生育。此事曝光後，引發對當地計劃生育政策執行不力的關注，多名幹部因此受處分。

儘管如此，梁二一家已獲貧困戶幫扶，生活也有所改善。

母親為兒子泡了最後一杯茶，輕輕放在他的床頭，冷靜地拿起繩子，套上熟睡中的兒子的脖頸。

她看著兒子被驚醒，掙扎，惱羞成怒，到求饒，再到最後徹底沒有動靜。現代科學說人窒息而死需要大約八分鐘，對一個癮君子來說，時間可能更短。我們不知道，或許對一個母親，時間更長。

Ellen鬆開手，靜靜地坐在床邊。兒子蒼白的臉又見到了日出。眼淚無聲只是滑落，Ellen在確認他停止呼吸後，拖著身子去向警察局，選擇了自首

這起案件在南非掀起了軒然大波。經過漫長的討論，法院最終決定免除Ellen的三年監禁，改為18,000小時的社區服務。法官在判決書中寫道：“她的行為，是在極度精神崩潰與無助中做出的選擇。”

但她並不是從一開始就無助。
她曾無數次向警察、社會機構伸出雙手，渴望有人願意將她從生命的懸崖邊挽救。可回應她的只有冷漠與無能為力的嘆息。她期待一雙有力的手給她幫助，但那雙手永無止境地缺席了。樂觀再難護住她的心，最後變成了自欺欺人。 Tik一匙一匙的挖光了愛彼的神經，也搬空了母親的心

在南非，像Ocean View這樣的社區隨處可見，毒品像瘟疫一樣蔓延，摧毀著無數家庭。在這片大陸上，有寶石璀璨的富貴傳說，也有永久駐留的毒品危機。當Ellen終於完成了一萬八千小時，一百零八萬分鐘的社區服務，會不會又有一位母親，在一個清晨，為她的兒子套上生命的休止符，痛下殺手。我們希望不會，但近年來，南非的毒品問題愈演愈烈，尤其是Tik的流行，讓無數家庭陷入絕望。貧困社區成了毒品的溫床，年輕人輕易被誘惑，墮入毒品的深淵。而政府和社會機構的管控卻顯得力不從心，戒毒資源匱乏，執法力度薄弱，甚至有些警察與毒販勾結，讓毒品問題更加複雜化。久久的貧困如同常年的乾旱，讓人們的內心和乾涸的土地一同皸裂，破碎。人們不再假裝自己可以抵禦匱乏的攻擊，終於在不決的誘惑下，拿起針筒，走進了一片更久的黑夜。他們的身體輸掉了一場戰爭，而這片土地上的人，輸掉了整個世紀。

如果有一天這個社區走向更支離破碎的一端，漸漸消亡，而Ellen在年歲漸長後與我們走散，我們希望，我們期待，有一天太陽重又升起，清晨，媽媽不會再殺死兒子，而一個剛剛學會走路的嬰兒，在他的一生裡，不會和母親惡語相向，也不會讓他的媽媽的打開家門。他會長大，而他的一生，才是這片土地上，最璀璨的寶石。

翠如BB又post了多張啊蕭拿著BB衣服，裝BB椅的照片。依照呢衣服的款式，BB椅的色調，而且再加上鍾嘉欣的留言，應該很大機會是BB仔👶。

陳奕迅準女婿已融入家中，高大帥氣的日本混血兒，徐濠縈也很著迷
Honda（Honda）是日本汽車品牌的名字，但在今後，這個名字應該將會長期出現在國內娛樂版了。

今年冬天，有不少明星藝人到日本遊玩滑雪，影帝梁朝偉、陳冠希均在日本被捕獲。近日，陳奕迅一家也到日本北海道滑雪，20歲的女兒陳康堤及日本模特兒男友Shou Honda也一起出鏡，男友Honda已完美融入陳奕迅家中。

日前，陳奕迅老婆徐濠縈在社群平台分享了滑雪的照片，更與女兒陳康堤的Shou Honda同框合照，並公開標註了Shou Honda，看來這個未來女婿深得陳奕迅夫婦的喜愛，感情非常好。

據知，現年20歲的陳康堤，讀中學國際學校時就被港媒在香港九龍塘拍到與一男子早戀，她喜歡的男生都是高高瘦瘦比較清純，但有消息指，徐濠縈對女兒的初戀並不太滿意。

如今這位Shou Honda，是日本和紐西蘭混血，外型高大帥氣，加上是滑雪高手，與徐濠縈同樣熱愛運動，跟未來丈母娘志趣相投。
還有人發現，陳奕迅和徐濠縈都有關注這個男生的社群平台。

Shou Honda上月曾分享在日本二世古滑雪的視頻，當時徐濠縈也同樣在當地，而Shou Honda最新分享的限時動態，也顯示他正在日本滑雪。

另外，Shou Honda去年11月都有去香港工作，走時裝秀，更在社交網站公開了搭著女友陳康堤的自拍照，相信兩人的感情非常穩定，而且得到陳奕迅和徐濠縈的高度認可。

看到陳奕迅女兒有個這麼帥氣的男友，網友對此也議論紛紛，有網友認為，陳奕迅女兒畢業後也不用做事，也能找到這麼好的男友也算厲害。星二代天生自帶流量就能做短片當KOL，不太可能會進入社會打工，都是啃老吃爸媽的，有錢人財富自由可以做自己喜歡的事。

有人更是覺得Shou Honda是貪陳奕迅的錢，有錢真好。但也有人送上祝福，表示看到陳康堤和這個混血男友，陳奕迅沒準很快就能抱孫子。
回看Shou Honda最早的社群平台，早在2022年6月，徐濠縈就給他按讚。
之後他的好多帖文，徐濠縈都第一時間化身迷妹，從未見有丈母娘對未來女婿這般痴迷，看來是早就把他當成是一家人。

去年，Shou Honda多次到香港，每次都說留下了很好的體驗和美好的回憶，徐濠縈依然會及時點讚。
三年過去，Shou Honda和女兒陳康堤戀情終於曝光了，而最新的帖子，徐濠縈也沒有再點贊，似乎是丈母娘幫女兒追到了一個好女婿。

💖現年19歲的「聲夢小花」炎明熹（Gigi），出道後備受力捧，不過前年疑因有意不續約TVB而遭雪藏，工作量大減，除了絕跡所有頒獎禮外，就連台慶盛事也無份出席。有傳炎明熹年內約滿TVB後，將正式過檔簽入新公司做「一姐」，雖然她目前工作量近零，不過依舊樂觀面對，兼積極經營社交平台。近日Gigi轉換新髮型，展現煥然一新的少女氣息。 🎉

🔴自參加《聲夢傳奇》🎤以來，炎​​明熹以一頭招牌齊陰長髮，讓觀眾留下深刻印象，兼被指似《魷魚遊戲》的巨型娃娃。近日Gigi擺脫齊陰，轉換新髮型，在社交平台出PO留言說「這次的post我願稱之為認不出G系列，還有因為裡面的幾個post我願意稱之為最造作的一個post，所以我馬上擺了其他照片燉返勻個味道！希望大家鍾意！有一張照片我擁有了水光肌，不知道大家Get不Get到，重慶的貓兒真的很黏人！」

🎉另外，近日炎明熹歌迷會影片頻道釋出新影片🎬，影片中的Gigi藉著農曆新年，去學習毛筆書法寫揮春，一頭新髮型的Gigi充滿少女味，搣甩TVB味。