一天可以吃幾顆蛋？人體膽固醇有70%為自行製造、只有30%來自飲食，北京大學研究發現，「一天吃3顆蛋」可幫助好膽固醇上升、壞膽固醇下降，至於要不要挖掉蛋黃？譚敦慈說：「除非是洗腎患者，若醫師沒有特別建議，蛋黃是可以吃的」蛋黃中含有葉黃素，有助維護視力健康。

這2種蛋少吃

1.半熟蛋：除了要擔憂沙門桿菌之外，還有感染禽流感的風險，譚敦慈建議吃全熟蛋，才能讓蛋白質抑制酶營養被人體完全吸收。

2.滷蛋：因蛋白質滷煮超過2小時，恐產生氧化膽固醇，對心血管有害，蛋白質容易變性，最好不要重複一直滷，滷蛋、茶葉蛋都算！超商茶葉蛋她建議挑顏色淺的吃。

鄭秀文一餐4顆蛋、謝金燕一天6～8顆蛋

女明星吃雞蛋減肥也時有所聞，謝金燕就曾分享自己的減肥食譜，是一天吃6～8顆蛋+香蕉+飯糰，近期忙於準備演唱會的鄭秀文，也在社群分享自己會在餐前吃4顆蛋，提供飽足感且增肌減脂，雞蛋豐富的優質蛋白質和蛋黃中的Omega-3脂肪酸，不僅有助於修復肌肉組織，亦有助維護心血管健康。

炎明熹迎來20歲生日，少有發生日長文

「我記得看完Coldplay那天回到家，大概11點左右，然後搞一搞功課之後便在發吽咺，之後又無啦啦哭了出來，當時我也搞不清楚這是什麼狀況，就一直喊，不過喊得很平靜。

這是因為看完熱鬧的演唱會之後忽然靜下來的感覺嗎？應該不是吧。

還是因為踏入20歲有點感到不知所措呢？

到凌晨12點的時候，坐喺客廳發吽豆的我，看見大家陸續發生日訊息，堂家姐還錄了音為我唱生日歌，好吧，我的眼淚又洶湧而出了….明明很開心的事，為何又要喊呢？

之後我迫自己去沖涼，洗面的時候眼淚同水融為一體，心諗：真凄美

但其實到了今日，距離生日已經過了整整3天，要做嘢便做

嘢，要返學便返學，要練習便練習，都是一樣地過，其實並沒有什麼改變；當然非常多謝陪伴我身邊嘅人，很開心生日那天有家人陪我食飯，有好朋友陪伴我身邊，還有我的歌迷們和所有蜂擁而至的祝福，真心謝謝你們！

好多謝陳小姐過嚟我屋企幫我去影呢輯相，仲要買埋蛋糕，勉為其難同你講聲艾粒U啦（這是20歲的限定，仲有多謝黃小姐送嘅公仔，啵啵

仲有好多謝我大學嘅同學，明明識咗無幾耐，但係卻記住

咗我嘅生日简 之後送咗公仔俾我，多謝你哋 錫晒你哋

仲有生日之後一日即係10號，嗰日我要返學校做

presentation 本身約咗提早返去練習，但大學K同學提議我哋兩個早啲返去練習，我話好啊，原來佢偷偷地準備咗蛋糕？！我見到佢嘅時候佢叫我瞇埋眼，我心諗原來佢嘅目的係呢個！！！呢下真係估唔到，艾粒U 2（Present完再食呢一個蛋糕，個意義感覺非凡，仲有特別好味，雖然本身都好好味）」

最後，其實我很開心雙十年華的到來，「20歲」我願意同你展開一段新嘅歷程。！（有種偶像劇大聲叫嘅感覺，大家可以試幻想一下，謝謝。至於點解。！係因為又平靜又激動）kandybubu 生日快樂

最近Facebook群組「巴士的事討論區～更新版」成熱話，指當日乘搭從旺角往元朗方向的268X巴士上，有位阿伯因為大聲講電話而引起身旁的男乘客不滿，雙方發生激烈爭執。

相關影片被廣傳後，有網民發現巴士阿伯的身份原來好勁，更曾獲得「特區勳章」！阿伯是廉政公署前首席調查官，曾獲得「特區勳章」的許家x。

武漢一名27歲趙姓男子很喜歡喝酒，每天都要喝7、8瓶啤酒，近日他突然感覺雙側大腿根部疼痛，且行走時痛感更加明顯，就醫檢查發現，他的兩側股骨頭竟全部壞死。

綜合陸媒報導，27歲的趙姓男子每天都要喝7、8瓶啤酒，他維持了這樣的習慣一段時間後，近日突然發現大腿根部不舒服，且行走時疼痛的感覺更加明顯，「最疼的時候，可能連走路都跛行（跛腳）了。

後來趙男前往醫院檢查，才發現他的兩側股骨頭竟然全部壞死，「從核磁共振上看，明顯看出有壞死帶，那個股骨頭，很明顯地呈現黑色腫脹，一般4年之內，大部分病人會出現骨頭塌陷」，醫生指出，酒精性股骨頭壞死患者大都有7、8年以上的酗酒史，超過69%的患者還會伴有脂肪肝和高血脂等其他病癥，而年紀輕輕的趙男會出現這種情況與他每天大量飲酒有直接關係。

在娛樂圈的璀璨星河中，張國榮無疑是一顆耀眼的明星。他的才華、他的魅力、他的深情，都讓人難以忘懷。然而，在他生命最后的時刻，那個緊緊跟在靈車后面奔跑的人，卻不是摯愛唐鶴德，也不是好搭檔梁朝偉，而是他生前一直帶在身邊的保鏢許頌升。

許頌升，這個名字或許對許多人來說并不熟悉。他曾經只是一個普通的打工人，直到張國榮看中了他的能力和拼搏精神，將他帶在身邊，成為自己的貼身保鏢。張國榮不僅給予了他工作機會，還為他介紹了許多其他的業務。

許頌升沒有辜負張國榮的期望，他努力拼搏，最終成立了香港最大的保鏢公司。

然而，在張國榮離世的那一刻，許頌升放下了所有的成就和形象，不顧一切地跟隨靈車奔跑。他的眼神中充滿了悲痛和不舍，仿佛在用盡最后的力量，為哥哥送行。這一幕，讓無數人為之動容，也讓人們看到了他內心的忠誠和感激。

1.炒飯、炒麵

白飯和麵條原本就屬於精緻澱粉，再加上高油爆炒，大幅增加油脂含量，這類食物往往一盤熱量就超過500卡，不僅熱量高、加上調味重口味鈉含量也高。

2.油炸澱粉

原料本身是澱粉，再放到油鍋炸，例如油條、薯條、薯片，吃起來香酥可口，但熱量也是原本的2倍以上！油炸的糖油混和物也是最容易讓人上癮的熱量炸彈。

3.麵包、蛋糕

混和了澱粉和高糖、奶油，再加上果醬、巧克力醬等餡料，小小一塊就熱量爆表！尤其麵包糕點使用的奶油多為飽和脂肪酸或人工製造的反式脂肪酸，不僅會囤積脂肪，更容易引發心血管疾病。

4.包子、餃子、餡餅

包餡料食物也是「糖油混和物」陷阱，為了追求口感鮮美多汁，經常在餡料中加入大量的動物油脂和調味，一顆水餃熱量就有60卡，4顆就等於一碗飯、10顆更等於一個便當的熱量！若是用油煎的鍋貼、餡餅，熱量更往上加。

吳女，才生完小孩40天左右，近日感到鼻子很不舒服，她就會用手指挖鼻孔，但她沒想到不只鼻子不適，還突然發高燒，燒到40度C，同時也發現臉部痛痛的，照鏡子才發現臉已經腫起來，甚至眼睛快要睜不開的情形。

吳女火速趕往西安市人民醫院看病和接受治療，醫師問診後，得知吳女有慢性鼻炎病史，她挖鼻孔時可能手指頭不乾淨，細菌感染下導致她顏面蜂窩性組織炎，才會有高燒和臉部紅腫疼痛的症狀；經過醫院給予抗感染治療後，吳女退燒外，紅腫疼痛的情形也漸漸好轉。

這起案件就是因為男童想要一套遊戲內的皮膚，而陌生網友也哄騙男童「只要給點刺激的」就願意跟他交換。懵懵懂懂的他就趁媽媽洗澡不注意的時候，拍攝多張裸照與對方交換。直到媽媽察覺手機有異樣才曝光此事。

其實這類案例不只一起。除了小編先前提過「用手機交易騙取少女裸照」的案例外，《央視》也發現許多網路上的不肖玩家會趁機誘騙稚嫩的小玩家曝光自家長的個資，例如家長的身分證字號、手機號碼、信用卡卡號……等等，甚至會謊稱孩子的交易行為涉入詐騙案，還恐嚇說警察會來抓他，讓他心理防線崩潰，先後轉帳1.6萬元人民幣

有一名家長表示，家中孩子目前讀小三，剛換了新導師，原本一二年級的導師都沒有特別禁止孩子上課喝水，沒想到升上三年級突然多出這個規定，家長認為喝水是生理需求，不懂為何不可以，猜想是否是動作太大影響到同學，「老師禁止孩子在課堂間喝水的原因為何？是因為怕影響其他同學上課嗎？我真的不懂！希望有合理的解釋」。

此文被轉發在爆料公社上，引發許多家長的共鳴，不少家長認同老師的做法，「通常會是一條龍流程，喝水->水沒了要裝水->喝飽了開始想上廁所，整節課忙個不停，一直舉手打斷上課節奏，然後只要一節課出現三個這樣的學生，那節課的進度就可以說幾乎廢掉了」、「喝完水然後去尿尿，回來漏聽了某些課程，變成老師為什麼沒有教，改變作法，有人去尿尿大家都暫停等人回來造成進度落後，又變成老師為什麼進度落後」、「這我知道！因為我兒子就是那個上課不能喝水的，他一直把水壺開開關關，喀喀喀這樣！所以我同意不能喝水，真的有夠吵的」。也有小學老師在留言處解釋為何會有這種規定，「常會發現孩子下課忙著玩，上課才說要上廁所跟喝水，舉手喝水上廁所，一個做了，另一個也要做，無聊的也想出去晃晃」，而且上課時間教室外人煙稀少，擔心孩子單獨去廁所會遇到危險，又或是不小心跌倒，撞到頭昏迷等等，責任該歸誰實在會有爭議。

後來該名家長也更新了最新進度，老師表示是怕孩子上課會打翻水，才會禁止學生在課堂上喝水，「這個我理解並認同，而且相信也還包含其他原因（一個接一個）」，她很感謝老師的回覆，也有再叮嚀孩子要遵守上課規矩，其實師生及家長間只要相互尊重，便能獲得雙贏。

呂頌賢和麥景婷這對夫妻憑藉著獨特的生活方式成功出圈，26年堅持不吃肉、不生子的他們，近照曝光後，那令人驚嘆的狀態瞬間點燃了全網的討論熱情。

呂頌賢，1966年出生於中國香港，他在1996版《笑傲江湖》中飾演的令狐衝一角，堪稱經典，至今仍深深烙印在觀眾的心中。他將令狐沖的瀟灑不羈、重情重義詮釋得淋漓盡致，也因此收穫了無數粉絲的喜愛 。麥景婷，同樣活躍於演藝圈，雖沒有呂頌賢那般超高的知名度，但也曾塑造過不少令人印象深刻的角色。兩人因戲結緣，在1994年相戀，經過長達14年的愛情長跑後，於2008年步入婚姻的殿堂。

1994年，呂頌賢偶然讀到一本養生書籍，書中關於素食能延緩衰老的觀點，讓他心動不已，當即決定嘗試素食生活。麥景婷起初雖有些猶豫，但在呂頌賢的影響下，也逐漸接受並一起開啟了素食之旅。 除了素食，他們還選擇了丁克的生活方式。麥景婷曾坦言，他們更想保持最佳狀態，享受自由的二人世界 。

面對外界的種種質疑與爭議，呂頌賢和麥景婷顯得十分坦然。他們表示，選擇這種生活方式是經過深思熟慮的，他們在生活中也獲得了許多快樂和滿足。麥景婷經常在社群媒體上分享自己製作的素食美食，而呂頌賢則會分享自己的健身心得和旅行經驗。展現了一種與眾不同的生活態度。