3月28日，全紅嬋迎來了自己的19歲生日。
這場慶祝從線上到線下牌面直接拉滿了，她在社交平臺發出了自己的生日影片，配文說「我19歲了」，看得出來她真的很開心，很激動。
而且生日當天在很多地方都可以看到她的很多大屏滾動播放她的照片。
還有很多官方也紛紛發文，附上她的奧運奪金集錦，送上官方祝福，依舊看得出她是運動員裡的寵兒。
而且她的線下生日派對也很熱鬧，看到了很多熟人。
比如說跳水隊隊員幾乎全員到場，還有射擊奧運冠軍楊倩也驚喜現身，還有恩師陳若琳的全程陪伴。
看到全紅嬋發出來的照片也讓人覺得她笑得非常的開心，感覺這應該是她19歲過得最開心的一天。
而且能看到全紅嬋這一個月過得非常的充實。
首先是3月10日的時候，她已經官宣成為萬家樂全球代言人，這是她首個個人獨立代言，生日當天品牌也給她準備了大屏為她慶生。
而3月27日的時候，《嘉人》四月刊生日封面提前放出，看到全紅嬋拍攝的雜誌大片。
然而就在這本該被祝福的時刻，評論區的重點卻死死盯在了她的身材上。
有人拿生圖吐槽她臉圓了、身材走樣，吐槽她穿裙子顯身材，惡意對比不斷，或許只是全紅嬋不適合《嘉人》的時尚品牌風格而已。
畢竟有很多明星每次拍時尚雜志的時候也會被吐槽哪裡不合適或者是突出缺點等等。
而且她並不是明星，不用專門盯著她的顏值或者身材吧。
而且她只是想做一次普通的19歲少女，她也想嘗試各種新鮮事物，比如上一次的街舞，這一次的時尚雜志拍攝，卻被外界總是用審視的目光看待。
這份對身材的過度關注，其實早已不是簡單討論審美，而是會讓全紅嬋陷入更深的焦慮，身材爭議其實從她受傷休養後就沒停過。
2025年她因腳踝舊傷反覆發作回省隊養傷，高強度的訓練突然暫停。
加上青春期正常發育，她體型出現變化，而這本該是運動員再正常不過的生理反應。
卻在部分網友眼中成了她不自律、不務正業的證據，甚至根本不去看她到底做了什麼，而是僅憑自己的臆測去說一些難聽的話。
有人說她胖成這樣，肯定是不準備跳水了，或者是拿了冠軍就「飄了」，心思根本不在訓練上。
之前2025年在全運會上她出現，因為狀態和以前不一樣就被質疑她的努力。
甚至到後面她去滑雪、去王俊凱的話劇現場以及這次拍雜誌，都被質疑是不是不想跳水了等等。
甚至連給家人買個手機，或者是家裡修房子都會被貼上「炫富」的標籤。
更過分的是網暴蔓延到了她的家人和朋友，比如說她哥哥、她媽媽都遭受過很多惡意的揣測。
她之前也在直播的時候，無奈地說過希望大家不要再罵她了。
看到她這麼說的時候，其實很多人就已經很心疼了，畢竟她從小練跳水，把青春都獻給了跳臺，拿過奧運冠軍、世界冠軍，為國家爭得了無數的榮耀。
可是在部分人眼裡，這份榮耀或許都抵不過一句「你胖了」，他們看不到她受傷訓練的痛苦。
可是全紅嬋難道不想要保持身材、重新回到巔峰時期的自己嗎？
這些無休止的質疑和網暴，慢慢讓她越來越自卑，甚至不敢面對鏡頭，不敢穿喜歡的衣服，連照鏡子都充滿了抗拒。
3月30日《人物》雜誌對全紅嬋的深度專訪，她終于哽咽著說出了藏在心裡一年的委屈。
她坦言2025年最困擾她的就是「體重」這兩個字，成為她揮之不去的噩夢。
她真的為此做出了很多努力，比如說過度極端的節食，一天只吃一頓飯，她不敢上秤，看到體重秤就害怕，甚至不敢穿短褲、不敢穿裙子，只能用長袖長褲把自己包裹起來。
連照鏡子都會覺得自己特別胖、特別壯，能感覺到外界的評論對她的影響特別大，甚至她有一段時間還認真想過退役。
所以在全運會被採訪以後會不會繼續跳水的時候，她才會思考很久，不知道如何回答。
當時她說「可能吧」，看得出來她真的認真想過這個問題，肯定是被外界的壓力深深影響到了。
長期的體重焦慮、輿論壓力，讓她經常失眠，整夜都睡不著。
甚至還曾經夢到自己從10米跳臺上摔下來，而且她有的時候感覺跳水已經從愛好變成了工作，這對她來說都是很致命的打擊。
在採訪中她說著這些都哭了，讓人覺得她只是一個19歲的女孩，或許大家都因為她的冠軍光環，忘了她也只是個普通的少女。
她在採訪中帶著哭腔一遍遍懇請網友「不要再罵我了，不要再罵家裡人，不要罵朋友」。
到後面又開始補充說「如果罵就只罵我」，她甚至會秉持著最善良的心意，去想那些吐槽她的人有可能只是工作或者生活上不順利。
看著這樣已經委屈到崩潰，卻還在守護家人、守護朋友，甚至守護那些吐槽她的人，真的讓人覺得非常的心疼。
所以當人民日報發出她的專訪影片的時候，很多人都在評論區鼓勵全紅嬋。
也想念當初那個開朗快樂的她，那個在跳臺上無所畏懼、眼裡有光的小女孩。
可現在她連笑都變得小心翼翼，大家終于也意識到她不是無所不能的天才少女。
她只是一個正在經歷青春期、被壓力壓得喘不過氣的女孩。
專訪播出後，全紅嬋沒有沉浸在負面情緒裡，而是選擇暫時釋放壓力，好好調整自己的狀態。
3月30日她和射擊奧運冠軍楊倩一起現身北京環球影城，開啟了放鬆時光。
在環球影城裡她狀態特別放鬆，還參與了單槓挑戰，更暖心的是遇到被威震天嚇哭的小朋友，她還哄孩子。
看她臉上的笑容，還是會覺得很暖心，而放鬆結束後，她沒有過多停留。
低調回到了國家隊，重新投入到了訓練中，為四月底的武漢全國跳水冠軍賽做準備。
