雖說身體發膚受之父母，可是人人都有愛美之心，面對容貌上的不美觀，不少人選擇走上整容的道路。而這個社會也是看臉的世界，長得好看的人往往更能受到優待。
就有這樣一個女孩，走上了整容道路。但是她在改變了自己命運的同時，似乎也失去了很多東西。
相貌平庸，中途輟學
郭金鳳來自國外的一個農村，她的父母都是普通人，長相平平，如果她遺傳父親外貌，或者是母親外貌大概都看得過去，但是偏偏她遺傳了父母的所有缺點，塌鼻梁、厚嘴唇，也因為人長得偏胖，臉也圓圓的，皮膚也很不好。
小的時候她還對自己的外貌沒有太大的認知，但是隨著年齡的增長，面對著同齡人，漸漸地疏遠，面對著鏡子中的自己，她開始意識到一個事實，那就是她長的并不好看。
也因為相貌的問題，許多孩子不愿意跟她一起玩，反而喜歡嘲笑她，在這種環境下，郭金鳳越來越自卑，越來越沉默。
後來中國的鳳姐走紅，她的照片也傳到了郭金鳳這邊，郭金鳳周圍的人看到了中國的「鳳姐」的照片，都來嘲笑郭金鳳，說她是國外版的「鳳姐」。這讓郭金鳳心里十分難受，但是也沒有辦法，畢竟自己已經長成了這個樣子，再怎麼擺脫似乎也無濟于事。那時的她把她受到的冷眼，認為是孩子們的不時尚和玩笑，所以她念匆匆念過高中之后就選擇外出打工，她認為外面的世界或許沒有那麼殘酷。
可是她想不到的是外面的世界同學校一樣，處在社會上，她遭受的只能是更殘酷的冷嘲熱諷。
遇見富二代，萌生改變自己的想法
因為外貌的緣故，許多工作單位都不招郭金鳳這樣的人，也因為學歷平平，郭金鳳也找不到不露臉，待遇卻很好的、能坐辦公室的工作。
在受到很多拒絕之后，郭金鳳選擇進入工廠做工，當一名流水線女工。找到工作后的郭金鳳依舊過得不快樂，因為相貌的問題，許多工人都背地里嘲笑她，也沒有人愿意同她親近。結婚生子似乎成了一個麻煩的事，因為她的相貌，沒有人看得上她。
郭金鳳，就這樣一天天沉寂下去，直到有一天工廠老闆的兒子來工廠巡視，老闆的兒子五官清秀，也很有氣質，郭金鳳看見他的第一眼就喜歡上了他。但是她知道兩個人之間的距離，為此郭金鳳萌生了想要整容的念頭。
她終于勇敢地踏出了那一步，她想要改變自己，想要有更好的人生。而且隨著科技的發展，整容技術也在提高，未必就會面臨失敗，郭金鳳下了大功夫，咨詢了很多家整容機構，終于找到了一家比較正規的，面對她不太好看的五官，醫生為她制定了全面的整容方案，算下來居然要花費40萬多元。
郭金鳳，這幾年在外打工，更多的還是受到別人的嘲笑，而且得不到重用，因此只有8萬元的積蓄。
女兒因為外貌受到的折磨，母親都看在眼里，正當郭金鳳在為錢財困擾的時候，母親拿出了一張卡，補上了她剩下的錢。并且支持她去整容，也希望她通過整容能夠有一個新人生。
整容成功，嫁給富二代
郭金鳳先從鼻子整起，一點點地整完了自己的整張臉。可以說，整容后的郭金鳳與之前相比，真的宛若兩個人，變得漂亮了不少。而她也節食漂亮，讓自己變得苗條。她也辭退了之前工廠流水線女工的工作，變漂亮的容顏，使她更有勇氣想要去追求老闆的兒子——那個富二代。
為了引起他的注意，郭金鳳應聘了前台的工作，靠著自己出眾的外形以及溫柔大方的性格，郭金鳳贏得了富二代的心，被調去他身邊做助理，并且得到了富二代的追求。很快兩人就成為了男女朋友，然后就談婚論嫁了。本來以為是俊男靚女的搭配，但是男方家庭萬萬沒有想過，郭金鳳是通過整容才擁有現在這張臉的。
而郭金鳳一直把自己的過去藏得很深，他們也就沒有發現，畢竟郭金鳳的父母長相平平，都是普通人，但假如說各自遺傳父母的優點的話，郭金鳳也可以變得很漂亮。
可是偽裝得再深也會被戳穿的那一天，結婚不久后郭金鳳就懷孕了。生下了一個孩子，出人意料的是，這個孩子并沒有遺傳爸爸媽媽的優點，反而有著郭金鳳整容前一樣的塌鼻梁和厚嘴唇。
生娃敗露，被富二代分手
孩子面容上的不美觀，也引起了家里人對她的懷疑，郭金鳳整容前的樣子終于被扒了出來，男方家庭感覺受到了莫大的欺騙，認為郭金鳳活得一點也不真誠、很虛假。
通過整容就想騙自己與他結婚，可能就是沖著自己的錢來的。
認為郭金鳳沒有表面上看的那麼單純善良，反而用心險惡，迅速就與郭金鳳離了婚。讓郭金鳳帶著孩子離開他們。仿佛突然從溫暖窟掉進了冰窖，郭金鳳意識到她依舊是一個平凡人，她同富二代之間還是有門第存在，但是本來就是普通家庭出身的郭金鳳，現在又離了婚，失去了經濟支持，帶著孩子獨自生存，只能靠自己賺錢養活自己和孩子。
成為網紅，走上出鏡路
隨著技術的發展，互聯網的傳播速度在震驚人們的同時，也走進了郭金鳳眼中。
在郭金鳳被網絡上繁雜，信息充斥腦海的同時，也萌生了想當一名主播的打算，成為主播的郭金鳳對自己此前的經歷毫不掩飾，反而落落大方，與其他網紅相比，明明整容卻拒不承認的樣子，郭金鳳的這份真誠打動了很多人，也有很多人喜歡上了郭金鳳，成為了郭金鳳的粉絲，同時，也為郭金鳳帶來了不錯的收入，足夠養活她和孩子。
在這個看臉的世界，顏值或許真的很重要，但是努力也很重要。丑小鴨或許可以通過整容變成白天鵝，但是總會有再變回丑小鴨的那一天。
我們可以借用一些技術手段，彌補我們外貌上的缺陷，但是卻不能依靠它，我們最后依靠的還需要是我們自己。
一般人切洋蔥，通常是順著洋蔥的纖維紋路「直切」，營養師食堂指出，採用不同的切法，不只會影響口感，營養功效也有差別！
營養師食堂進一步表示，洋蔥的外皮藏著高濃度「槲皮素」，是白色層的30倍以上！槲皮素是一種強大的抗氧化和抗發炎植化素，亦是天然的抗組織胺，能緩解過敏症狀，若食用時把洋蔥皮去得太乾淨，槲皮素營養價值就趨近歸零！建議可以把洋蔥皮洗淨後，盡可能保留洋蔥皮，與好油一起低溫快炒，更有助於增加槲皮素吸收率。
除了洋蔥皮藏有豐富槲皮素，洋蔥芯也是寶物，富含鉀、磷、鎂等礦物質，佔一整顆洋蔥營養價值30～40%！千萬不要削掉或丟棄，營養師食堂建議這部位最適合生吃！此外，洋蔥切得越細碎，營養價值越高，將洋蔥切碎後靜置10～30分鐘，越能釋放出更多的蒜素，這種天然抗氧化劑能幫助提升免疫力、保護心血管，生食或用中火快炒，可保留抗氧化力，千萬別過度加熱炒到焦黃。
以大量蔬菜與少量水果為主，避免攝取澱粉與高糖分食物，讓腸道先進行「溫和排空」，同時補充維生素與抗氧化物質，讓身體進入清爽輕盈狀態。
以蔬菜湯、紫菜湯、南瓜湯等清爽湯品為主，避免奶油或濃稠湯底。這一天的重點在於增加水分與纖維，促進腸道蠕動與排便，讓腸胃在低負擔下獲得足夠能量，也能舒緩前一天的飢餓感。
第三天可開始加入少量優質蛋白質，例如：水煮蛋、雞胸肉、豆腐或無糖優格。蛋白質能維持肌肉量，避免因快速減重導致代謝下降。
適量加入健康澱粉，像是燕麥、地瓜和糙米，搭配蔬菜與少量蛋白質，補充身體基本能量。這一天能有效減緩前幾天的疲勞感，幫助身體恢復活力，同時避免因過度缺碳水而出現頭暈、注意力不集中等狀況。
回歸「蔬菜 + 蛋白質 + 少量澱粉」的均衡飲食，幫助腸胃慢慢適應正常飲食，避免5天結束後因暴食而復胖，也可作為日常健康飲食的延伸。
清腸減肥法並不是完全不吃，而是透過食材選擇降低腸胃負擔、暫時停止攝取高油高糖與加工食品，讓身體回到較單純且好消化的食物組合。極端的斷食或只喝水，體重在短期內雖然掉得快，但多為水分與肝醣的流失，並非脂肪真正下降。當熱量長期過低，身體會啟動節能模式，基礎代謝率下調，日後更容易復胖！
清腸飲食雖然溫和，但其本質是短期熱量和食物種類的收斂。不同族群的營養需求與風險差異大，尤其孕婦、哺乳婦女、青少年、月經紊亂女性、腸胃功能較弱者或有慢性疾病者，千萬不要貿然嘗試，避免對健康造成負面影響。若真的想調整飲食，務必與醫師或營養師討論，客製化短期調整方案及監測指標！
5天清腸法主要是針對「短期調整」，目的在於把飲食習慣拉回「清淡、原型、均衡」軌道。若長期執行，容易導致營養不足、肌肉流失、免疫力下降，甚至是情緒性暴食，造成復胖循環。因此，建議僅作為短期排毒方式，而非長期飲食習慣！
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一名77歲老先生，便祕了10多年，一直都只能靠灌腸來解決，江醫師因此開立纖維素給老先生服用，但吃了藥之後肚子就會不舒服，因此便秘問題始終無解！後來這位老先生收到朋友送的一箱牛蒡，秉持著不浪費精神開始吃，竟然10年便秘不藥而癒，排便正常、終於不必再依靠灌腸！
牛蒡素有「東洋人參」之稱，屬於草本植物的根，是營養專家公認營養價值極高的保健蔬菜！每100g牛蒡就有5.1g膳食纖維，一個成年人一日所需纖維量只要13g就夠了，牛蒡認真吃，就能滿足所需纖維量！除此之外牛蒡含有的皂苷、多酚和鉀離子等成分，還能幫助降血壓、降膽固醇、抗氧化與降血糖，鈣質和鐵質亦含量豐富，搭配蛋白質食物一起吃，吸收率更佳！
由於牛蒡皮含有豐富的多酚與皂苷，因此建議輕輕刮皮即可，不要完全削皮才能保留營養，切成細絲後炒肉絲、燉湯或做成涼拌沙拉，口味相當多變！除了炒菜煮湯，牛蒡也可以切成片狀後曬乾，泡成牛蒡茶飲用，中醫認為牛蒡茶能清熱排毒，幫助身體排出毒素和濕氣，亦有疏肝、利尿，穩定血糖作用。
