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星期日, 十二月 14, 2025
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【體質唔同方法都唔同】食辣真係幫到手?

研究指出辛辣食品能增加25%至30%基礎代謝率,很多人一聽說吃辣可以發熱促進代謝減肥,就卯起來拚命吃辣。殊不知,吃辣瘦身法是要看體質的喔!而且辣「醬」的熱量高、含鹽分高,容易造成水分滯留體內而身體浮腫,但提醒你千萬別因吃辣「開胃」而吃進更多食物!

長期吃辛辣刺激食物,易造成「胃熱」的體質。中醫的理論「胃熱則消穀」,當辛辣食物吃得越多,胃火也就越旺,食慾就越亢進,想吃更多東西,以為會瘦結果更加開胃,造成惡性循環!

哪種體質最適合吃辣?
吃辣減肥最適合的體質是「虛寒體質」的人。而燥熱體質的人並不適合吃辣減肥,因為熱性人吃辣後容易上火,血分有熱,還沒瘦下來之前反而出現或加重嘴破、皮膚搔癢、冒痘、胃痛灼熱、便祕、便血的情形,甚至引起痔瘡發作。

冷底體質如果想吃辣減肥的話,建議純辣椒入菜會比食物沾辣醬來得好。因為辣醬的熱量高、含鹽分高,容易造成水分滯留體內而身體浮腫。不過也要提醒你千萬別因吃辣「開胃」,好下飯配酒而吃進更多食物!

不吃辣,能吃什麼?
醬料是隱形殺手,應減少添加,調味以天然辛香料為主,如:蔥、薑、蒜、洋蔥、九層塔、醋、檸檬,避免美乃滋、沙茶醬、辣醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。

害怕皮膚出油冒痘,最該「遠離」的上火食物
害怕臉部出油、毛孔粗大以及冒痘痘粉刺的你,請下決心遠離容易上火的燒烤、油炸、辛辣刺激性食物及酒精性飲料,如雞排、鹹酥雞、炸雞薯條、麻辣鍋、花生、菸酒、黑胡椒、辣咖哩等,免得加重體內的燥熱。此外,應減少食用高糖分油脂食物(甜點、餅乾、巧克力),以免延長發炎反應。

(大紀元)

【小心愈飲愈鬆】狂飲牛奶防骨質疏鬆?

根據統計,台灣60歲以上的人口,有16%患有骨質疏鬆症,其中高達80%為女性,主因是女性更年期後,女性賀爾蒙大量流失,使造骨細胞的能力降低,中華民國骨質疏鬆學會前理事長、陽明大學暨國防醫學院臨床教授楊再興說,很多女性會認為被診斷為骨鬆後,就大量喝牛奶補鈣,但台灣患有乳糖不耐症者高達7成以上,反而喝愈多牛奶、鈣質流失愈多,建議可以改吃鈣片、牛樟芝子實體、運動等做改善。

楊再興表示,骨質疏鬆是每個人都會面對到的疾病,但是女性面臨骨鬆的時間,比男性還要早,女性多發生在更年期後,約為50歲左右,男性則發生在60歲到65歲間,骨鬆最大的危機是增加骨折的風險,根據國際骨鬆醫學會於2012年的調查顯示,台灣髖骨骨折發生率是亞洲第1名,世界排名第9名,一旦發生髖骨骨折,死亡率相當高,女性第1年死亡率高達15%、男性高達22%。

牛奶的圖片搜尋結果

楊再興說,想要存骨本最好從青春期就開始,30歲到50歲是養骨本的最好時機,50歲以後則是要保持骨本,如何養骨、保骨,應多攝取鈣質,按照建議青春期、懷孕期間、更年期後、老年等階段,每日鈣質的攝取應超過1500毫克,人們往往會認為「多喝牛奶」等於攝取到足夠的鈣質。

若是有乳醣不耐症者,別以為猛喝牛奶就可以攝取到鈣質,實際上,乳醣不耐症者攝取到乳製品時會出現腹瀉症狀,腹瀉等於把牛奶的營養素都排洩掉,身體根本來不及吸收,且不斷腹瀉還可能把原先從其他食物攝取到的鈣質也一併排出,反而愈喝愈缺鈣。

建議有乳醣不耐症的民眾,應改吃鈣片,且在嘴巴時一定要咬碎才能幫助攝取,目前也有研究發現,牛樟芝有減緩骨質流失的機制,並增加造骨細胞的活性,民眾也能選擇使用。

另外,有非常多的專家建議可以透過曬太陽,讓身體產生「維生素D」幫助鈣質吸收,楊再興說,曬太陽要曬對才有辦法讓人體產生維生素D,若是衣服穿很多,臉塗防曬油,加上空氣嚴重,幾乎沒辦法讓人體接受到UVB,只能吸收到UVA讓身體感覺到「熱熱的」而已。

 

 

(元氣網)

【同Aimee真係超好朋友~】努力撮合囡囡同陳豪大仔…

同陳茵媺一向老友鬼鬼,諗住約埋一齊開生日P,佢仲話努力撮合緊囡囡同陳豪大仔,佢笑言之前問過茵媺會唔會追第四胎,茵媺當時就答。。。

黃柏高、劉浩龍、劉倩婷同沈震軒今日到屯門參與「仁愛堂共築健康新界西2018暨服務開展典禮」,劉倩婷同老公李丞責最近為囡囡劉仠辰忙搵幼稚園,同準備面試,幸好囡囡最終考入心儀嘅幼稚園。

劉倩婷日前相約陳茵媺等好姊妹嘅仔女一齊開生日派對,佢笑言:「我正在撮合我女同陳豪大仔……做朋友。」

佢笑言之前問過茵媺會唔會追第四胎,茵媺當時就話留待劉倩婷追夠三胎,茵媺先考慮會唔會生第四胎,不過倩婷坦言暫時唔考慮再生,等囡囡再大啲先。

陳茵媺同劉倩婷一向老友鬼鬼,前年劉倩婷同李丞責曾去陳豪間舖撐場兼po相去上網。

(蘋果日報)

【值得驕傲的事】自爆被父親家暴 聽力只餘2成

最近接受訪問時講到關於自己失去聽力的痛心往事,表示5歲時被父親家暴痛打,耳膜被打爆導致聽力變剩20%,台灣女星安心亞安心亞從此撞聾。

安心亞表示事情發生在5歲那年,當時父親飲酒性情大變,媽媽出言阻止,但其父不甘被鬧,竟然說:「你不給我喝酒我就打小孩!」然後就痛打安心亞,一巴掌打在她面上,導致安心亞左邊耳膜破裂,經醫生檢查聽力僅剩20%。

因為撞聾,安心亞在青春期相當自卑內向,擔心自己的脆弱與不安被發現,她說:「能夠擁有一點成就的信心都沒有」,直到讀中學在軍訓課時講了個笑話,讓同學們哈哈大笑,她感受到滿足感,也發現自己有搞笑天賦,因此以模特兒身份入行,之後進軍娛樂圈,也漸漸感受到自己其實比很多人都幸福。

安心亞表示聽力受損,讓她從小對聲音特別敏感,也比一般人更努力要把聲音跟其他人說的話聽清楚,也因此在不知不覺中培養出好音準,演出時反倒能好好呈現聲音及感情,也漸漸覺得撞聾不是缺陷,而是值得驕傲的事。

 

(on.cc)

【好難得嘅畫面!】呢對情侶23年先見得果兩次?!

23年前無綫播出劇集《神雕俠侶》,由古天樂同李若彤飾演楊過同小龍女,當時兩人外形相襯,古仔還沒有曬黑,兩人被封為最佳螢幕情侶,好多粉絲都想他們在一起。不過兩人拍完電視劇後就再沒有聯絡,直至電視劇開播16年後兩人在飛機上相遇。如是者過了7年,兩人在昨日再度遇上,今次小龍女李若彤即刻拍低與古仔相遇一刻,而這張照片短短1小時就引來幾千個網友回應,網友都話勾起不少回憶,更言兩人都是單身,不如考慮一下做情侶。

李若彤更附上深情的留言,她說:「23年了,感覺…….奧妙。感覺好像才不多久前的事。十六年後在飛機上的一遇,七年後昨晚晚餐才又再遇上,下次會是多少年呢!」兩人23年來只是見過兩次面,真是現實版的姑姑跟過兒。

兩人都冇乜點變。

李若彤做小龍女真係好有氣質。

估唔到佢哋合作完呢套劇之後就再未有合作。

仲係好襯。

認住呢隻鵰!

古仔當年青靚白淨。

當年兩人都好青澀。

古仔嗰時仲未曬黑。
 (東方日報)

【自認走火入魔】豪門單親虎媽:一定要讀到碩士博士

為林家誕下五名兒女,謝玲玲做母親的職責絕不輕,管教子女方面,二三十年前她已是「怪獸家長」一名,仔女要讀書成績好,全日有補習老師。有段時間,謝玲玲請來一位補習老師,「成個晏晝都係屋企,一個補完又一個。」然後,學芭蕾舞、學琴、學小提琴、學功夫……年終無休。

謝玲玲還會體罰:「我都係俾爹哋媽咪喺屋企打,好嚴,所以我對仔都覺得要嚴,都惡都打。你第一次就咗佢,就要成日就佢,唔俾佢哋覺得媽咪係OK嘅,尤其係讀書,成績唔係最重要,但注重學歷,佢哋係富二代、富三代,唔好俾人感覺唔讀書都可以。」原來一切,都是因為子女是含金鎖匙出生,是富三代。

(圖片:蘋果日報)

為了令子女更「貼地」,謝玲玲試過送大女去非洲做義工幫人起屋,到孻仔孝能,她曾將他送去司機的公屋住幾晚,體驗一下完全不一樣的生活。謝玲玲還向子女灌輸一種「危機感」:「自細教佢哋,賺到嘅錢自己搵到先係你,爹哋媽咪嫲嫲嘅,唔一定要畀你,或者老嗰時陪我多,俾我身邊啲人,好多老人家願意俾佢工人都得。

「你知潮州人都係注重係仔,我哋家庭都有,生意傳仔唔傳女,所以特別要女讀多啲書,就算老公再好,有幸福家庭,都要獨立照顧到自己。至於仔呢,林家都會安排,佢哋好幸運,爸爸都已經打好好基礎佢哋。」

阿媽唔易做,謝玲玲要飛英、美兩地陪仔女面試,又要陪太子讀書増值自己:「細嘅時候,同佢哋講英文,佢就會執著我講啲音唔係咁準,我就會同佢哋講,『如果好似你哋咁lucky,一生出嚟就學英文,我會講到好過你哋啦。』」

今年母親節,謝玲玲與奶奶余寶珠及其中四名子女及女婿慶祝。

大仔、大女同二女都擁有碩士學歷,謝玲玲直認有一種虛榮心,而且,有啲走火入魔,要「贏晒」嘅心理:「我睇過一篇文章,其實仔女有冇讀書、有冇成就,係媽咪虛榮感,呢方面我都承認嘅,我一定要佢哋讀到碩士、博士,講出嚟就自己都好proud of,好開心。」與林建岳離婚後,謝玲玲變了單親媽媽,更添辛苦:「我自己要做埋嚴父慈母,一個人乜都做埋,如果兩夫妻,一個可以扮黑面,一個可以扮白面,嗰陣時乜都要做晒,如果要我重新嚟過,唔好咁惡。」

苦心做虎媽,有苦自己知,子女大了才懂感激,不過曾因仔女讀書問題,與奶奶有爭拗,奶奶曾同她講:「唔好逼佢哋讀書,讀傻咗佢哋,你想佢哋做狀元咩?」

大仔林孝賢去年西北大學商學院碩士畢業,謝玲玲當然見證開心一刻。
二女林顥伊畢業,謝玲玲與前夫林建岳及奶奶余寶珠影合照。

謝玲玲道:「有次,帶埋細仔同朋友去飲茶,佢扭計。當時七、八歲,旁邊啲人叫我唔好咁樣,我就話:『請你唔好出聲,我o依家教仔。』o依家諗番起都幾傻,以前太過著重『我係媽咪,要贏晒』,其實o依家諗諗吓做媽咪唔係一定要贏晒,都可以好好同佢哋講吓。o依家我都改變咗,唔係好似以前咁我講嘅嘢就一定要聽,o依家會商量吓。」

現在仔女都成長了,做了婆婆的她,亦有領悟:「o依家我好錫孫,有少少補償我以前冇enjoy同我仔女嘅感情,一齊玩嘅感情,所以o依家睇到啲孫會好開心,對住孫完全冇壓力同負擔,剩係錫佢同愛佢就得,所以我同奶奶傾起,o依家位置調轉。」

謝玲玲做後生婆婆,陪外孫仔游水。

 

 

(Apple Daily)

 

【最好的生日禮物】幸福曬孕照:從兩個人到三個人

兩人2013年結婚,一直都好恩愛,生日當天宣佈懷孕,仲話係收到最好嘅生日禮物,孕照曝光之後引來大批網民留言祝福:「從兩個人到三個人,聽著就讓人感覺是一件很幸福的事」。。。

杜若溪和老公嚴屹寬一起拍攝的孕肚照曝光。今天還是杜若溪和嚴屹寬的結婚紀念日,他們回到婚禮舉辦地拍攝了甜蜜孕期寫真,這樣的紀念方式意義重大又很特別,可謂一舉兩得。嚴屹寬親吻老婆孕肚,真是幸福爆表。今年1月24日嚴屹寬生日當天,他在微博公開妻子杜若溪懷孕的喜訊,他當時寫道:「收到了最好的生日禮物。」

嚴屹寬和杜若溪拍孕肚寫真,兩人甜蜜相依,恩愛爆表。嚴屹寬和杜若溪顏值超高,相信寶寶也會遺傳父母好基因,成為「寬溪二代」。現在兩人拍孕肚寫真大秀恩愛,嚴屹寬夫婦真是幸福的人生贏家啊。

嚴屹寬和杜若溪一起拍孕肚寫真,嚴屹寬寵溺的眼神看著杜若溪,這畫面真是不能再甜了。

照片曝光後,杜若溪也在微博寫道:「四年,從兩個人到三個人,感恩我生命中的你們!另外,最近真的胖了很多~但是,也是我人生中第一次因為不停長胖而覺得那麼踏實那麼那麼幸福。」


杜若溪拍孕肚寫真,被贊最美孕媽。嚴屹寬和杜若溪於2013年領證結婚,2014年在巴釐島舉行了浪漫的婚禮。他們平時在微博的互動,就像剛認識熱戀中的情侶一樣,經常秀恩愛。

嚴屹寬在老婆肚皮上畫愛心。網友看到他們這麼恩愛,紛紛評論:「溪姐真美,期待小寶寶的出生」、「寬若溪結合體,馬上降臨,大家敬請期待」、「從兩個人到三個人,聽著就讓人感覺是一件很幸福的事」、「怎麼做到只胖肚子的,太羨慕了」。

(騰訊)

 

【絕密曝光】小妹妹眉清目秀 真身原來係……

咦!呢位小妹妹眉清目秀,相當有氣質同星味,究竟係邊位女藝人嘅童年相?大家係咪估唔到呢,皆因呢位唔係小妹妹,而係小弟弟就真,佢嘅真身就係形象百變嘅藝人喬寶寶呀!

喬寶寶今晚喺社交網分享小六成績表,並留言話:「My sweet memories of primary school.(我小學嘅甜蜜回憶。)」成績表上貼有一張學生相,隔籬大大隻字寫住「喬寶寶」,就知真係佢嚟啦!講番呢張相先,當時嘅佢真係好秀氣,難怪大家都會認錯佢做女仔,而佢三年前貼出呢份成績表時,亦曾經搞笑地澄清自己真係男仔嚟。話時話喬寶寶細細個咁「靚女」,有冇吸引好多裙下之臣先?

好緊張呀~~~

真係好似女仔呀!

大個就變成咁樣!
 (東方日報)

【生B後即嫁人】驚爆原來未婚懷孕三個月!

早前驚爆自己隱瞞公司,喺網上自爆退出娛樂圈宣言,原來另有内情!

李泰林的圖片搜尋結果

韓國人氣劇《有品位的她》嘅31歲女星李泰林,日前喺Instagram留言透露因為活喺痛苦中而暗示要退出演藝圈,令唔少粉絲大感擔心佢會做傻事,就連佢嘅事務所都話唔知佢退出,又同對方失聯。而噚日就有報道至佢未婚懷孕。

今日李泰林又有新消息,根據韓媒報道原來佢已懷孕三個月,並計劃喺生完B後就同男友結婚。據知李泰林去年年尾認識大過自己12年嘅M&A企業家,兩人好快撻着,0依家李泰林有咗身孕,估計佢打算專心養胎,之後做少奶奶湊B為樂。雖然事務所曾經試圖游說李泰林婚後可以再次展開演藝活動,加上佢同事務所仲有一年合約,不過據知雙方已經解約。

 

 

(Apple Daily)

【張晉終於有個仔】 蔡少芬即刻問

昨日於灣仔會展舉行的影視展中的「燎原計劃」電影戰略發布會,出席包括《十噸刺客》張晉、蔡少芬,《顏位當潮》王祖藍、趙勁浩,《最強老爸》吳宗憲,《角頭》連凱、高捷,尹子維丶吳志雄;《狂拳》李元霸、陸駿;仲有《西謊遊記之唐僧踩錯界》麥長青、林耀聲、郭思琳、岑日珈。

張晉兩公婆一齊拍咗套《十噸刺客》,原來今次係佢兩公婆第二次合作拍戲,至於第一次就已經係耐到記唔起。張晉話今次兩人有打戲,感覺幾意外,估唔到老婆都handle到:「佢嘅演出係出乎我意料之外。」之前張晉喺台上打趣謂太太係佢拍動作片嘅前輩,因為蔡少芬拍戲嗰陣佢都未入行。「香港演員做過TVB,都會識拍動作片,因為已經有基本功,唔會唔郁得,好似梁朝偉先生、劉德華先生,唔會唔郁得。我見梁朝偉先生拍《一代宗師葉問》,好明顯唔係淨係做一啲簡單嘅動作。」

講番今次同太太合作啦,張晉形容係「可遇不可求」,又指劉鎮偉導演係同一時間搵佢哋,明示絕對唔係「買一送一」。佢又話戲中有個仔,算係滿足咗佢嘅願望,蔡少芬一聽到問:「下?你好想滿足啲咩?」傳媒即問張晉係咪想追個仔?張晉即答:「佢想我都唔想呀!」

蔡少芬就話拍其中一場戲時唔小心飛咗把槍出去,爭啲打中老公,好彩張晉避得快,佢自己都忍唔住尖叫。蔡少芬又話,有場戲係佢同張晉係背對背打,但老公完成晒動作之後佢都未完成,一時太快一時太慢,但拍戲期間兩公婆冇嘈過,反而戲裡戲外互相指正教導,仲話日後再合作都冇所謂。

(蘋果日報)